白色连衣裙搭配什么颜色鞋子？ 《新增2024年最新最全39双/款 举重鞋 评测 大全 可能是最全面的上脚训练实测 showtime911出品》

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白色连衣裙搭配什么颜色鞋子？ 《新增2024年最新最全39双/款 举重鞋 评测 大全 可能是最全面的上脚训练实测 showtime911出品》， 

白色连衣裙搭配什么颜色鞋子？

白色这种纯洁清凉的颜色,走在路上总给人一股清凉之风。特别是白色的连衣裙,总让人联想到那年的初恋,她的裙摆在你的眼前飘飞。白色的连衣裙总是可以给人一种青春甜美的感觉，在炎热的夏季，一条白色连衣裙就能给你带来清凉与时尚，那么仙儿气十足的白色连衣裙搭配什么鞋子更适合呢?

LOOK1：极简风奶白色连衣裙+镶钻包包+星空凉鞋

简洁的衣服设计和剪裁，但再简单的衣服还是需要亮眼的配饰来点缀，才不会过于单调和平淡。

一条极简风的奶白色连衣裙，夏日穿着凉爽透气，套上就能直接出门省略搭配的烦恼。剪裁版型也超棒，属于任何类型身材都能驾驭的款式。包包拎了一个大王的钻包，满钻的款式如果是复杂的衣着就略显浮夸，搭配极简风极简风的奶白色连衣裙就很吸睛。鞋子选择了和包包相呼应的带钻款星空鞋，这双星条带空鞋在夏日也再好搭配不过。

LOOK2：复古优雅白色连衣裙+浅色单肩包+浅色高跟凉鞋

宽肩的衣服真的很容易显气质，可能是因为视觉上显得腰背挺起来，稍微有直角肩的气场。这种有点宫廷袖的衣服让人爱不释手，略有复古的优雅感，跟波浪长发搭在一起特显气质。包包和鞋子搭配了肤色的款式，设计也都很简单，给这件连衣裙增加一点温柔的细节。

LOOK3：法式白色连衣裙+浅色手提包+浅色单鞋/凉鞋

夏天适合穿上仙仙的白色连衣裙，出门不用费心考虑怎么搭配，各种场合也都可以驾驭。另外，逛街如果遇到好看的背景想拍照，上照都十分和谐。

今年流行的法式连衣裙，纯色的款比较耐穿，V领设计增加露肤度，看起来更温柔轻熟。泡泡袖和收腰小设计则比较显身材比例。无论胖瘦，最好都选择收腰修身款式的连衣裙，会让整个人显得比较有精神，比例也会更好。小白裙搭配浅色单鞋/凉鞋不容易出错，如果觉得全身太素，可以用彩色的耳环或包包提亮。

LOOK4：纯白色镂空连衣裙+粉色小皮鞋

宽松版型，泡泡袖设计，穿上少女感爆棚，纯白色镂空刺绣设计，穿上好想去度原创自主品牌，长度算是中短款，对小个子姐妹也友好，有内衬质感很舒服！脚上搭配了一双蹀愫桃坞粉色的玛丽珍小皮鞋，方圆头的鞋型，中间配一条珍珠水晶系带，简约气质，优雅又有亮点，很好搭配衣服。这样的穿搭上班，逛街，约会都可以！

LOOK5：干净白色连衣裙+白色包包+白色绑带鞋

高温的天气白色总是首选，清爽干净，连衣裙是夏日必备单品。

这件连衣裙 “就像是39度太阳下飘的云朵 还是奶油味儿的”形容的很贴切， 因为不管是从版型还是面料看都少女到不行 。白色系可能是最好搭配的选择了一双绑带鞋，绑带鞋很显腿修长，包包也是白色的，整体感要好一点。

LOOK6：干净白色连衣裙+草编包+亮色凉鞋

白色连衣裙和草地太配了，可以拍出氧气感和清新感的风格，姐妹们一定要试试，发型可以弄成自然感的卷发，随意扎起就可以。搭配白色连衣裙，可以选择亮色的凉鞋+草编包，更有度原创自主品牌感。

LOOK7：干净白色连衣裙+红色链条包+复古棕色单鞋

在夏季特别喜欢白色单品，会给人很清凉的感觉。很简单的白色连衣裙，搭配了一双复古的棕色单鞋，很喜欢鞋子的小设计。因为白色连衣裙相对单调，搭配了平顶草帽，配上和裙子相呼应的白色耳环，白色连衣裙搭配红色包包一点都不会单调了。

LOOK8：干净白色连衣裙+帆布包+白球鞋

炎炎夏日，刺眼的阳光像被打翻的黄金亮片，不断往地面洒，给万物带来颜色，想趁花花草草木木不注意，奔跑于丛中，占据些阳光。穿一条很舒服的白色连衣裙，没有复杂的搭配技巧，回归简单的穿衣打扮。偶尔停下脚步，在炎热的夏天里感受这份随意，其实也是穿搭的乐趣。


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目录：

第一双：*多威老版 Do-Win 白红款（已绝版）入手价格：200+人民币 2010年

第二双：*Adidas Powerlift 入手价格：70美元 2013年7月8日

第三双：*Nike Romaleos 2入手价格：189.9美元 2015年9月25日

第四双：ANTA 安踏“吨位级” 举重鞋 入手价：780元 2015年11月12日

第五双：*多威 Do-win 新款小白同款 黑红色 入手价：70美元

第六双：锐步 Reebok Legacy Lifter 入手价：199.99美元 2019年1月28日

第七双：阿迪达斯 adidas Leistung 16 ll 入手价：9999日元 2020年2月15日

第八双：耐克 Romaleos 4 四代 NIKE Romaleos 4 入手价：16500日元 2020年4月21日

第九双：LUXIAOJUN Anta 吕小军 安踏 联名款 黑金 入手价：1208元 2020年4月21日

第十双：多威×悍苏联名举重鞋 入手价：949元 2020年10月14日

第十一双：ADIDAS adipower 2021年9月25日

第十二双：Nike Romaleos 1 初代 黑金配色 2021年9月26日

第十三双：ASICS TOW727-Tiger 2021年9月30日

第十四双：ASICS TOW727 2021年10月10日

第十五双：诺布尔 NOBULL BLACK LEATHER LIFTER 2021年10月30日

第十六双：俄罗斯制造 赛博 SABO Weightlifting 2022年1月26日

第十七双：锐步 Reebok Legacy Lifter II size28cm 2022年7月5日 新增

第十八双：安踏吕小军联名 白黑配色 ·ANTA&LUXIAOJUN 2022年10月12日 新增

第十九双：安踏 吕小军联名 黑金配色 2022年10月16日新增

第二十双：INOV8 2022/10/26 新增

第二十一双：INOV8 FASTLIFT 325 2023/3/11 新增

第二十二双：ASICS TOW727 28.0cm 蓝色 2023/4/27 新增

第二十三双：吕小军luxiaojun金色举重鞋 2023/6/1

第二十四双：安德玛 UA Legend Lifter 举重鞋 2023/6/1

第二十五双：多威举重鞋夏季新款男女专业健身鞋深蹲硬拉力量举运动鞋WL51201 2023/6/4

第二十六双：初代景一专业举重鞋 黑色 2023/6/12

第二十七双：NIKE SAVALEOS CV5708 白色 44码 2023/06/13

（取消，被卖家放鸽子）第二十八双：adidas adipower 深灰色 43 1/3 2023/06/13

第二十八双：ASICS TOW727 27.5cm 蓝色 2023/06/13

第二十九双：耐克 NIKE Savaleos 黑色 44 US10.0 2023/06/13

第三十双：Nobull lifter 举重鞋 43码 US9.5 2023/6/13

第三十一双：多威 WL31202 43码 白色 2023-06-19

第三十二双：GINGPAI 43码 白色 2023-06-19

第三十三双： Reebok Legacy Lifter 锐步 橘红色 28.0 2022-06-07

统计遗漏 补充

第三十四双：安德玛 UA Legend Lifter 举重鞋 42.5# 27.0cm No.34 2023-06-14

第三十五双：Nike Romaleos 3 XD 28.0/44码 2024/01/17

第三十六双：亚瑟士 asics 白色红标 28.0cm 2024/01/21

第三十七双：多威大力神 黑红 43 2023-11-08

第三十八双：亚瑟士 asics 白色黑标 27.5cm

第39双:阿迪达斯 adipower 2代 28.0cm/44码

INOV8 FASTLIFT 325

2022/10/26更新

第二十双 INOV8 2022/10/26

一句话评测：不推荐。鞋底材质太软了，蹲了一次腿竟然变形了！

2022年9月，安踏发布了二代举重鞋，并且迅速配备给了各级专业队员。这可能意味着一代安踏降面临停产，并且短期之内不会高端。而且，安踏吕小军联名，由于国家队统一代言的问题，吕小军并未在比赛中穿着，且吕小军举重品牌逐渐向着非举重项目发展，再再加上出了一款独立设计的举重鞋。据此猜测，安踏吕小军联名款在未来高端再产的可能性几乎为零。故，开始着手寻找安踏吕小军联名，可满足安踏一代和联名两个需求，可谓一石二鸟。幸运，收到了一款白黑配色，其实纯白配色是我更想要的。

第十九双：安踏 吕小军联名 黑金配色 2022年10月16日新增

第十八双：安踏吕小军联名 白黑配色 ·ANTA&LUXIAOJUN 2022年10月12日 新增

第十七双：锐步 Reebok Legacy Lifter II size28cm 2022年7月5日 新增

评测：相对一带而言，可能只有闷骚的配色略胜一筹吧……功能上可以用，但有几个短板。一、绑带是薄薄的一层编制带材质，没什么强度，且鞋身较软加上单绑带，鞋带必须拉紧。前脚掌鞋面又软又薄，觉得指甲长一点或者尺码略小一点的话可能会顶破鞋面。

第十六双：俄罗斯制造 赛博 SABO Weightlifting 2022年1月26日 新增

2021年10月更新：预告 NOBULL BLACK LEATHER LIFTER 黑色全皮 举重鞋

NOBULL实物已收到，到手瞬间评测的期待全无，本来也不期待，但这特么的就是双皮鞋。别说举重了，连深蹲鞋都算不上，当力量举鞋硬拉鞋吧，它几乎没跟，官方标识18mm，但实测也就是15-16mm。就是普通皮鞋的款式，只不过把鞋底做硬了而已。失望！等哪天心情好了再发详细数据吧

2021年9月更新：adipower/ Nike Romaleos 1 初代 黑金/ASICS TOW727

写在前面：举重鞋可以深蹲，可以力量举，但举重鞋不是深蹲鞋，它不是为了深蹲而设计的运动鞋。关于举重鞋的功能，请先阅读下文：

《新增2020年最新主流举重鞋评测.可能是最全面的》原创作者：showtime911 知乎首发

·2020/10 新增 多威×悍苏 举重鞋评测

2020/04/21 入手NIKE Romaleos 4 四代入手，已更新评测，戳下面：

2020/2/18 新增 adidas Leistung 16 ll 评测

写过一些零零散散的评测，今天稍微总结一下，仅供参考。主要是我自己使用的，美图就不发了。

作者：showtime911 相关数据大部分为自行测量存在误差，勘误请与我联系。

专业举重鞋的稳定性一定够、硬度一定够、摩擦力一定够，故无需考虑。至于包裹性、舒适性可能略有差别，但举重鞋不是篮球鞋，不跑不跳的，很容易适应。

本想像篮球鞋评测那样，打星打分方式。可仔细一想，这没法评分。因为个人喜好和个人习惯的问题。有的人原来的鞋子轻，换了重的鞋子可能会不习惯，也可能会过一段时间就习惯了，反之亦然。即便上了秤，多20g少20g究竟是个什么感觉，什么差别，很难讲，对没有明确目标的人来说没啥参考意义。

选举重鞋的时候，除了价格，款式，品牌这样的纯个人喜好之外，只需要考虑两个因素，

第一，鞋跟高度：

高度：高度是必要的，但也不是越高越好。鞋跟越高，则膝关节压力越大，骨盆前倾幅度越大，大幅度的骨盆前倾容易在蹲的时候跪蹲和前倾。

第二，鞋宽度：

宽度：这个看脚型了，如果是脚掌比较宽的话注意慎购【编号：45343543545Adidas adipower系列】，在所有的品牌中，以及adidas其他系列中，【编号：45343543545Adidas adipower系列】是前脚掌偏窄的。我自己觉得自己的脚不算宽，大部分鞋型都能驾驭，唯一驾驭不了的就是Adidas adipower，多穿穿撑一撑可能也能凑合，但确实是紧。

其他：有些鞋子有特别或特点单独说明。

先说说举重比赛中关于举重鞋的规定：

举重比赛中关于举重鞋的相关规定

举重鞋

1、为保护足部，选手必须着运动鞋(举重鞋)，使其在举重台上获得稳定姿势。

2、举重鞋在制作上，除第1条款规定外，不得给予选手不公平利益或其它扶助。

3、鞋背准许系着鞋带。

4、覆盖鞋跟之部分，可予以增厚。

5、鞋之最大高度，准许鞋底顶部至鞋之最高处为130毫米。

6、鞋底宽度不得超过鞋面任何点5毫米。

7、鞋跟不得逐渐尖细。

8. 鞋可由任何材料或组合材制成。

9、鞋底之最高或最底度不加限制。

10、鞋之型式不严格限制。

举重的特点：

1、下蹲深度较大，对髋踝，尤其是踝的柔韧性要求较高。高跟鞋而言，更利于顺畅的完成翻抓等下蹲动作和平衡。

2、动作过程中有跳跃和蹬踏，所以要求鞋底要硬要稳，更有利于发力以及地面反馈，摩擦力要足够大。

3、由于举重爆发力蹬踏，脚部压力大，单纯的鞋带强度略显不足，因而一般需要魔术带加以固定，且鞋面多为皮质材料，少有编制面材质。

4、结构性，由于举重的特点，对鞋桥要求强度较高、同时避免挤压变形和扭曲。

5、通常举重鞋鞋底边缘会超出鞋面，即底儿比较宽大，进一步增加稳定性，但由于比赛规则要求，不能超出5mm。

补充一下尺码的说明，因为各个品牌欧码不一致，建议按US码选购。我的脚长26.6mm，鞋码US9.5码。

按时间顺序：

第一双：多威老版 白红款（已绝版）入手价格：200+人民币 尺码42码

我的所有鞋子中最高，最重的。鞋跟是木质，鞋底是牛筋底，鞋面纯皮，鞋跟侧面包了层橡胶。

当时我并没有举重鞋横向比较的概念，一上脚就感觉跟高跟鞋似的，但并没仔细考虑过有多高。比其他品牌高多少。实际有效高度应该在25mm-27mm左右。因为第一双鞋子如此，以至于我一直比较中意高跟的举重鞋，甚至自己diy，这话后边说。多了不说了，反正它已经绝版了。我后来把这双鞋咸鱼了，被一名射击运动员给收走了。

当时主要还是在练力量举，做低杠的时候不用它，硬拉的时候也不用。主要就是高杠、前蹲和翻抓的时候用。而且鞋垫特别特别薄，基本上等于直接踩在木头上，把我给震得耳屎都掉出来了，会震得脚疼（或许与刚开始练不习惯也有关），后来实在受不了换了副硅胶鞋垫。

第二双：Adidas Powerlift 入手价格：70美元 尺码US9.5 阿迪欧码43 1/3

这双鞋在力量举赛场上也经常出现。严格来讲，这是一双力量举深蹲鞋、是一双符合举重比赛要求的力量举深蹲鞋。它符合※举重鞋的相关规定。直观的看就可以非常明显的看出，鞋跟没那么高，比其他专业举重鞋的跟都要低，所以它更适合力量举，更适合喜欢矮跟的举重选手。中低为硬泡沫材料，很轻。

但对于我来说，练力量举穿它很舒服，但练习举重的话，跟实在是太矮了，跟没有差不多，有效高度1公分多，基本上和日常休闲皮鞋高度一样。重量：比较轻。

结论：是一双力量举深蹲鞋，推荐对稳定性有追求、对硬度有追求、对鞋跟高度无追求的力量举爱好者或低杠深蹲爱好者。举重的话真不推荐，包括我在内遇到过三个穿此鞋的举重爱好者，都没超过三个月就换了。

有网友对Adidas powerlift的评价极高，尤其是它的轻重量，在满足蹲拉推举等基本举重或力量训练的同时，由于轻量还能跳箱双力臂等其他的训练需求。

现在Adidas powerlift系列应该已经到3代了，但基本上是这个调调，在项目上举重和力量举之间偏力量举，在功能上偏 Fitness & Cross-Training。

我使用一段时间，明显感觉后跟的高度在举重中不够用，故了第三双，耐克R2。

第三双：Nike Romaleos 2 入手价格：200美元 尺码US9.5 耐克欧码43.0

这是我使用时间最长的一双，大约穿了有5-6年，即便后来买了安踏也没退役。我个人认为这是一双可以名垂青史的经典款。中国国家队也曾经使用过它作为国家代表队指定用鞋。

可以说，后来的安踏举重鞋基本上就是脱胎于Nike Romaleos 2。即便到了2019年，4年前国家队就已经全面使用了安踏，但依然有个别运动员贴着胶布遮掩着钩子标依然使用Nike Romaleos 2登上国际赛场，比如大杨哲。

◆高度：43码男鞋的有效跟高大约20-22mm，是比较理想的高度，大部分人都能够适应。我穿着几年之后测量是20mm，但实际上应该高一点，大概是因为鞋底的钢板纸浸透软化之后被压瘪了一点。

◆重量：重量大约587G，还是比较重的。

◆绑带：双绑带，固定方便，与鞋带式或单绑带比较而言，双绑带可以不拉紧鞋带。而单绑带的，必须拉紧鞋带才可以。

◆鞋面材质：人造超纤皮，易清理，结实耐用。

◆特点：它有两双鞋垫，训练鞋垫很普通比较硬，比赛鞋垫是符合材料，有点像塑料上面再贴了一层硬泡沫，很重，而且鞋垫是弧形。这使首次上脚之后觉得脚跟的包裹性非常非常的舒适贴合。后来安踏以及锐步的专业举重鞋都采用了这一点，不再使用平直的鞋垫，而是采用有一定弧度的托式鞋垫。但是！当你习惯了之后，也不觉得有什么特别的了，我偶尔会换鞋或换鞋垫，倒也不觉得托不托的有多大区别。反正就是刚开始以为是个亮点，结果，就那么回事儿吧，反正别为了得到两幅鞋垫而选它就好了。

◆缺点：鞋底的防滑纹太细太浅，如果你是训练量比较大的举重爱好者，可能前脚掌会磨损比较严重。我馆子里三个R2，2人因年久打滑而换鞋，1人因前脚掌断裂而换鞋。

顺便说一下：新款 NIKE Romaleos 3

◆高度：有效高度差，20mm。

跟R2基本一样。改变主要是外观，绑带，飞线技术应用，和材质。

重量更轻一些，绑带改成单条，鞋带必须拉紧。这是让我犹豫的很大一个原因，我平时训练时，鞋带基本上不勒紧，甚至不绑，魔术带一拉一粘就上台，下来单手一拉就松开。单绑带，而且位置比较低，分腿挺的话，如果不帮鞋带上边会太松。

除此以外其他硬指标基本一致。对重量无特殊要求的，可选择使用。关于材质，我不太中意，我个人是觉得不太喜欢飞线技术，篮球鞋刚出飞线技术的时候，我还在打球，对飞线烦得不行不行的。其实我对飞线的理解就是为了减轻重量而降低材质强度厚度，飞线对强度起到补充作用，也就是说因为强度不够，才埋进去两条线起到保护作用，否则呢？鞋带孔位置被撕裂呗。

而且，你又不是跑步鞋，弄出来六个鞋带孔，我还不得不系鞋带，想想就麻烦。

一直到4代出炉，我也没买R3，实物见过，不是我的码，没上脚，全黑款还是挺帅的，重量也轻的一批，但那个绑带位置，要你有什么用？实在让我爱不起来。

跟R2和R4比较起来，R3就是个极度简化的乞丐版的杂交品，脚跟的硬塑料托加固和双绑带被取消，材质用料档次下降，说好听的是极简版，说难听的就是个过渡产品。

下图耐克R234后跟比较，还是能够比较明显看到从R2到R3，在后跟减配，而从R3到R4是增配的。

中间R2去掉一条绑带，脚跟处变薄变空，R4则恢复双绑带并加固加高鞋跟稳定

第四双：安踏“吨位级” 举重鞋 尺码US9.5 安踏欧码43.0

我应该是最早一批在安踏一上市便入手的人了，2015年购入，价格750人民币。（我一直记得是800，查记录才发现，给打折啦）

当时有国际版、韩国版、hookgrip版。觉得国旗版太张扬了，又正好比较蜜hookgrip这个频道，又又比较中意ANTA大标，于是就入手了这一款。拿到手之后，就对它爱不释手，这个真皮面质感这的是太好了！对我这种有皮草情结的人来说，无法抵抗！我入手之后不久，鞋子就逐渐开始涨价了，我当时还在想，要不要存一双？应该不用吧，以后还会有的！经过了四年，2019年，它已经涨到了1200极其坚挺。主要原因还是因为安踏并没有正式的市售，也就是并没有官方渠道上架。我们所能买到的，其实都是运动员转手或其他渠道的货（都是真货正品）。因为产量不大，价格坚挺。也许出一双少一双也许安踏抽风再量产。

除了鞋面材质不一样，除了鞋跟侧面外形不一样，安踏与Nike Romaleos 2可以说是双胞胎。鞋底对在一起比较，几乎没有差别。跟高略有不同，但很难直观的感觉出来。

◆高度：43码男鞋的有效跟高大约22+mm，比耐克R2略高。

◆重量：重量大约590G，比NIKE R2重，但基本感觉不出来。

◆绑带：双绑带，固定方便，与鞋带式或单绑带比较而言，双绑带可以不拉紧鞋带。而单绑带的，必须拉紧鞋带才可以。

◆鞋面材质：不知道算不算，但我觉得是高端皮质，手感好，外观好。

◆特点：没有如R2一样配备双鞋垫，而是一副托型的硬泡馍鞋垫，足够用。

◆缺点：和NIKE R2一样。鞋底的防滑纹太细太浅。安踏用了4年也打滑了，才意识到，说是缺点，其实可能也是强加了。也许是地板的问题，也许这就是比赛时为何要为选手在台口准备松香的问题。自此以后，我自备了液体防滑液，使用的时候提前在鞋底喷一些可解决。

【编号：45343543545重要】关于安踏与耐克R2的高度问题。其实安踏刚到手之后，我觉得它们的高度是几乎一样的，当时并没有测量。安踏扔在车里，去举重馆的时候用。耐克扔在GYM里，做力量训练的时候用。2019年，我再度用尺子测量内部高度的时候，发现耐克R2内层的鞋底有些塌陷。

不知道下面这张图是否能够看清楚。拿出鞋垫之后，下面是一层钢板纸，根部已经有比较明显的下陷，测量后与安踏比较，比安踏矮了1-2个毫米。即便如此，上脚感受依然觉得二者高度差不多。我怀疑是因为耐克做了太多的力量训练被压塌陷的。尤其预蹲，我前预蹲一般做到200+，后预蹲能做到300-。

第五双：多威 Do-win 不期待，但国货情节无法抵挡

2019年购入，价格70美元。我的是黑红配色，与国内市售的小白同款不同色。US9.5

◆高度：43码男鞋的有效跟高大约18-19mm，比耐克安踏都要矮。

◆重量：重量大约485G，习惯了R2和安踏的人，会明显觉得轻。

◆材质：人造皮革，内面填充略薄，刚上脚会觉得不贴合，可能和新鞋有关，用一用就好了。 ◆鞋型：鞋底几乎与安踏、NIKE R2无差别。

◆缺点：多威的鞋底竟然不平？？！！！ 曾经在到手前，见过女神对此鞋的评价，她也提到过，鞋底不平。我很奇怪并觉得：这怎么可能？不解。上脚了才明白，请看下图。我是训练的时候感觉出来的。照片无法看清，但拿到手上非常明显的能看到前脚掌红色区域，有一圈塌陷。

看下图比较明显，这次下地黏了灰尘之后的样子，感觉就像是前脚掌心踩到了什么东西似的。也许对动作并无影响，但不平的感觉明显，对我来说有些分散注意力。也许习惯了就好了？？我十分严重的怀疑这是工艺问题，而非本意。从未听说鞋底不平对举重来说是什么好事儿。

◆特点：由于跟矮，我到觉得对深蹲爱好者力量训练爱好者来说，多威是个不错的选择。鞋跟太高的鞋子，对非举重项目来说必要性并不是很大，而且膝关节的负担会增大。骨盆过于前倾，其实对深蹲来说并非加成。

第六双：锐步 Reebok Legacy Lifter 入手价格：200美元 尺码US9.5 锐步欧码42.5

安踏打滑之后，我开始担心鞋子的寿命了。想能不能省着点用安踏，再买双新的鞋子。略微犹豫了一下，选择了黑金锐步Legacy Lifter。我纯粹是被他的颜值吸引了。

◆高度：43码男鞋的有效跟高22-23mm，比耐克安踏都要高。

◆重量：重量大约598G，重量比较高。如果换上耐克的比赛用鞋垫，还会更重。

◆材质：人造皮革，质感不粗，但略硬，刚上脚时觉得鞋帮卡脚踝，很快适应。

◆鞋型：鞋跟比耐克安踏略宽，前脚掌比耐克安踏略窄。

◆缺点：绑带比较硬，卡口比较窄，以至于绑带每次摘出来和塞进卡口都很费力。魔术带粘性差，针短，在做分腿挺支撑的时候必须鞋带和魔术带一起绑，否则可能会

◆特点：鞋跟高。似乎只比adidas Leistung 16 ll 矮一点点。过高的鞋跟，对某些人来说，可能是不利因素，可能会引起预蹲偏前和跪蹲的问题。所以如果对高度比较敏感的人，慎重考虑。但颜色和配色比较符合当下潮流，尤其是女子的配色，很漂亮。B站就看大一个小妹妹穿的蓝白，很靓！

2020/01/17 补充个缺点：Reebok Legacy Lifter的魔术带容易老化，魔术带的硬贴是针形，不带勾，我的鞋子穿了一年多，现在魔术带已经不粘了。这在其他鞋子上是完全没有的现象，一个分腿挺魔术带嘣开了，是件很闹心的事情。唉。。。难道又要换鞋了

对缺点和问题图解一下供参考：前提条件：拿他练举重并且是分腿挺选手才可能出现下面的问题。如果就是当做深蹲鞋或者恰好你是个下蹲挺选手的话，基本上不会出现问题。

即无法单手拆装魔术带，且活动空间非常小，松开魔术带了也会被卡住。必须用力拉拽

短针形的魔术带粘性比较差，做分腿挺的时候可能会崩开，必须勒紧鞋带

无奈之举，自己加装了一段勾形的魔术带，凑合用

第七双：阿迪达斯 adidas Leistung 16 ll 20200218

出掉了黑红dowin，安踏里衬破了，要省着点穿了。于是，对adidas Leistung 16 ll下手了。

很轻，编织面材质，透气性好但支撑略显不足。不过我对支撑也没啥要求。鞋跟确实高，比耐克安踏高个6-8mm……

简评：轻 前掌薄 鞋跟最高 前脚略窄包裹感强 BOA绑带系统在脚弓最高处 鞋带有延展性 鞋垫薄软廉价 鞋面整体支撑偏软。用惯了双魔术带绑带式的鞋子，还不太习惯单绑带，绑紧了脚弓疼，松紧度还在调整中。我只对鞋跟高度和绑带比较敏感，其他可以适应不重要，绑带松紧的问题应该也能慢慢适应。功能上足够用，好坏仅仅是个人喜好，跟成绩一定无关，无论是否喜欢，它绝对不会瞬间提高任何成绩。整体上满意。

◆高度：43码男鞋的有效跟高大约25+mm，比耐克安踏都高。 应该是目前市售最高的。除非你对高跟有比较清醒明确的认识，否则的话，慎购。大概率你无法短时间适应它的高度。

◆重量：重量大约510G，轻量感觉非常明显。

◆绑带：BOA绑带系统，旋紧方式。绑带系统在鞋带鞋面内侧，与鞋带鞋面独立，绑在脚弓上。 PS：我对所谓的快速BOA系统丝毫不感冒。

◆鞋面材质：编制面材质，透气性好，但支撑性不足。

◆特点：重量轻、鞋面薄、前脚掌薄软，跟高。

◆缺点：鞋垫软，廉价感。BOA系统独立的绑在脚弓上，与传统双绑带系统比较，稳定性包裹性不佳，旋转式的绑带系统，实际上BOA里面有搭扣，也就是分档的，不是随便拧到什么位置都能够固定，要旋转按钮听见搭扣的咔嗒声才是锁死状态，这东西挺鸡肋的，不如魔术带绑带方便高效。

◆感受：前脚掌略窄，包裹感强。整体支撑感略逊一筹。BOA系统绑紧了脚弓疼，绑松的话，由于鞋带的弹性，松松垮垮的心理不踏实，但相信适应一段时间能够找到比较合适的松紧度。总之吧，有些缺点和不习惯，但应该都是能够克服的问题。我选主要是冲着高跟和透气，其他问题影响不大，总体够用。但不会再买第二双。

我要吐槽啦！不练举重的话可以无视！

BOA系统的槽。训练了3次，一直没搞定脚弓酸疼的问题，把里面都翻开仔细研究了一下，大概明白为啥了。图说一下吧。请看下图：

如图所示，BOA系统是鞋舌和内侧的固定带组成的，独立于鞋身和鞋带之外，直接连接在鞋底上，这尼玛就不好弄了，你绑不绑吧，绑上就等于是一条6-7公分的带子直接把脚弓绑在鞋底上，BOA系统是几乎没有弹性的，我十分不理解把没延展性的固定带放在有延展性的鞋身和鞋带内侧是几个意思。。。就是让BOA系统独立工作？那不等于整个鞋子就是靠BOA以及带子和鞋底组成一个拖鞋么？难怪脚弓会疼，我没用力绑啊，但举重做分腿支撑，尤其是挺举支撑的时候，对脚冲击力还是挺大的，结果这个冲击力全通过鞋底和BOA传导到脚弓上了。所以说这个BOA真的不但是鸡肋，还尼玛添乱，搞了半天还是得靠鞋带啊。。。愤怒中。我决定给差评了！对我这种不爱用鞋带的人来说。

扁平足的话，不推荐！

adidas Leistung 16 ll 其他配色

◆重量：约500G，基本上与AdiPower一个级别，比耐克安踏轻。 ◆高度：鞋跟高度 24.7mm。它是举重鞋中的珠穆朗玛！ 不是神经粗大的话，不要买它。夸张了一些啊，但它的跟高达到了24.7mm，应该是市面主流举重鞋品牌中最高的。你们的女神，瑞贝卡曾经使用它参赛过一次，但仅一次，即被弃用。我相信是跟高不适应的缘故。

第八双：耐克 Romaleos 4 四代 NIKE Romaleos 4 入手价：16500日元 2020年4月21日

第九双：LUXIAOJUN Anta 吕小军 安踏 联名款 黑金 入手价：1208元 2020年4月21日

同安踏，

第十双：多威×悍苏联名举重鞋 入手价：949元 2020年10月14日

第十一双：ADIDAS adipower 2021年9月25日：ADIDAS adipower 经典款之一

◆鞋型：修长，比较适合脚窄的人使用。我首次上脚时觉得勒脚，也许是一条绑带设计的缘故，所以前脚掌比较窄，不拉紧鞋带也比较紧。我这种用惯了双绑带，还不太勒鞋带的人穿了，非常不习惯。由于鞋带孔的位置比较低，且鞋面具有一定的延展性，穿着一段时间是能够适应的。我的前脚掌比较宽一些，正码43码的话，除了觉得挤之外，还有就是感觉小脚趾外侧悬空，所以一直没有入手，后来遇到了44码的，一咬牙入手了。

◆重量：445G，比较轻，穿过耐克安踏的话，会觉得这鞋子明显轻一个量级。

◆高度：20.1mm，与耐克安踏相当，比安踏略矮，几乎无感觉。

◆特点：前脚掌薄，鞋桥没安踏和耐克那么硬，地面蹬踏反馈比较好一些。这点上，我感觉adipower 与耐克安踏不是一个路数，而是与阿希克斯的鞋子一个思路，前脚掌要更软一些，脚趾抓地的时候会有比较明显的反馈感，尤其是分腿挺支撑的时候。

◆建议：这是一双不会让人失望的经典款式，也应该是ADIDAS举重鞋系列中销量使用量最大的。与耐克R2、安踏比较的话，可以说各有千秋，同一级别。

2021年9月25日 终于还是了大半码的adipower。把耐克R系列的厚鞋垫换进来刚刚好，但是对我来说，还是觉得前脚掌有点松，adipower的鞋带孔虽然也比较低，但最前面小glag处左右没有孔洞，这使我觉得前脚掌有点松。没办法，43的觉得紧，44觉得松，倒是没有什么明显影响。再选择一次的话，还是要选正码的，撑一段时间就好了。通常举重鞋我是建议买大不买小的，但adipower还真不推荐，主要还是前脚掌一旦松的话，不像其他款式可以用绑带和鞋带来调节。

由于adipower的脚弓偏窄，把原配的鞋垫换成了NIKE R2的塑料拖加厚鞋垫之后也会感觉顶脚弓。一点点，切下去就好了。

第十二双：Nike Romaleos 1 初代 黑紫金配色 2021年9月26日

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货号：315815-071

尺码：43.0（US9.5 27.5CM）

外底长度：29.8CM

内长（鞋垫）：28.0CM

重量：588g（单只）

有效高度差：20mm

固定方式：鞋带+双绑带

巧遇中毒配色，没有犹豫，立刻拿下。其实我一直搞不清楚 Romaleos 初代是什么款式的，据说这款就是初代，仅仅是据说。从外观、设计和用料看，跟二代是完全一样的。唯一不同的地方是鞋垫，本款鞋垫也是两副，一副是跟R2一样的硬塑料托底的鞋垫，但另外一副不是硬泡馍的平板薄鞋垫，而是一款硅胶材质的又厚又软的鞋垫。

再次确定，该款就是初代，也就是Romaleos 1。其实选购这双鞋子的时候查了货号，但没有相关信息，2代的话这个配色也是我从未见过的。终于发现了一处1代和2代不同之处，鞋舌上的标识不同。初代标识为Romaleos，而2代标识为Romaleos 2。目前确定两处不同，第一是鞋舌标识，第二是鞋垫不同。

第十三双：ASICS weightlifting shoes TOW727-Tiger 2021年9月30日

ASICS weightlifting shoes TOW727-4201 的后跟LOGO为Asics。

我收的这双鞋跟标识为【编号：45343543545Tiger】

鞋带孔一直开到脚趾跟

鞋带孔一直开到脚趾跟部，且鞋底比较宽，超过目前所有市售的举重鞋的宽度，为由多威悍苏可以相提并论。这使得这双鞋不挑脚，无论什么脚型基本都能适应，无论肥瘦宽窄脚型，都可以用鞋带调整到位。

重量：464g、牛拷底鞋跟的话重量大约490g

高度：US10/JP28cm的有效高度实测为24mm，US9.5/JP27.5cm的高度约为22m，与安踏相当。

特点：前脚掌薄、地面反馈好；最有特色的举重鞋，没有之一。上等皮革制作，所谓的手工其实是半手工制作。质量真的是没话说。它可以修理，可以换根、换底，只要鞋面不烂，它就能用。我馆子里一老头，六十多岁，40余年的举重生涯，只用过两双亚瑟士举重鞋。鞋底为硬牛皮加牛筋底，后跟为半根式木质或牛拷底鞋跟。整体鞋型十分的宽大，从脚跟部内侧测量，比耐克阿迪安踏要宽出1公分左右。鞋子本身没有可拆卸式的鞋垫。

TIGER的中底为厚牛皮一整张，贯穿整个脚掌。

中底：牛皮

外地为橡胶的牛筋底材质，摩擦力巨大，可以用黏来形容。

鞋底的车缝线有磨损，但中底和外底是粘和之后再缝制的，目前没有开胶迹象

后跟为半掌式鞋跟，木质材质。最早的版本以及定制版本的鞋跟有部分为牛拷底，二者区别主要还是在重量上，木质的略轻一些，牛拷底更贵一些。由于目前Asics已经终止了举重鞋定制服务，而市售款目前看均为木质鞋跟。式样上是木头跟外面画了个牛拷底的图案。

2020年以前，亚瑟士举重鞋还支持定做，可指定颜色、皮革材质（光面/绒面）、还可以指定鞋跟高度。前脚掌薄、地面反馈好。能比耐克安踏蹲更低。没有鞋桥。打个比方，你一脚踩沙发垫上容易崴脚，相对来说如果是台阶可能比沙发垫稳定一些。而和台阶比较，如果你一脚踩在一张纸上，你绝对不会崴脚，亚瑟士就是这张纸，跟有高度，但整个鞋底非常薄非常贴地，没有扭转的角度，额外加强鞋桥也就没什么意义了。

使用感受和建议：前脚掌薄、贴地，跟adipower很像。鞋带孔开得比较深，所以不挑脚，宽窄肥瘦都可以用鞋带绑至贴合，跟悍苏多威很像，但皮质较薄，没有悍苏多威厚重，长期穿着鞋子的皮面肯定会有延展变松。鞋子440g应该是目前最轻的举重鞋。没有绑带，所以鞋带必须绑好绑紧。高度跟安踏差不多。鞋子很好没有什么硬伤，我个人还是喜欢带绑带的，不喜欢鞋带必须勒紧的。它不太会有双绑带鞋底较厚硬的举重鞋那种脚跟被拉回地面的感觉。不太适合大级别选手使用，大级别选手脚面高，鞋体压力大，光靠鞋带和鞋面可能会撑不住。建议90kg以上体重的人就不要选它了，尤其是脚肥的人，穿它训练比赛绝对没问题，但长久穿着，鞋面鞋体变松弛是一定的，也就是它会越穿越肥，除非定期休息让皮面收缩。跟翻毛皮比较起来，其实定制款的光面皮革的材质会更厚更硬更耐用一些。

总感觉亚瑟士的前脚掌的鞋带必须拉得非常紧才行，跟多威仔细比较了一下，发现二者确实在设计上有区别的。亚瑟士的前脚掌拼接加固位置偏前，在小脚趾上，所以基本吃不上力，需要把第二鞋带孔拉紧才能够有效的包裹住外脚掌。而亚瑟士的外脚掌处（下图篮圈）还是比较薄，也比较吃力的，这个位置的鞋体经过一段时间穿着会撑起来。好在鞋带可以随意调节，且真皮材质放置一段时间也会收缩。而多威的前脚掌拼接加固处恰好在脚掌骨外侧，基本上不需要每次穿着都去拉紧第一鞋带孔，也不会因为脚肥宽而撑大鞋身。

第十四双：ASICS weightlifting shoes TOW727 2021年10月10日

改造一双亚瑟士

10月还没止，又来玩新玩意儿了。收了一双比较破旧的亚瑟士727，因为我想自己DIY一下鞋跟。也可以暴力的拆解一下鞋体看看内部结构。

先看鞋底，前脚掌已经磨平，车缝线磨断。

先看鞋底，前脚掌已经磨平，车缝线磨断。

后跟橡胶老化，磨损，且木根也有轻微磨损，钉子都被磨平了两根。原主人一定是有穿举重鞋在柏油或水泥地等硬地面走路，而且走的还不少。

后跟橡胶老化，磨损，且木根也有轻微磨损，钉子都被磨平了两根。原主人一定是有穿举重鞋在柏油或水泥地等硬地面走路，而且走的还不少。

前脚掌有轻微开胶，但是基本上不影响训练使用。

其实它是有鞋垫的，只是被完全贴在了中底上。这双鞋子的鞋垫被我一点点撕开了，可以看到中底是一整张硬牛皮。

其实它是有鞋垫的，只是被完全贴在了中底上。这双鞋子的鞋垫被我一点点撕开了，可以看到中底是一整张硬牛皮。

计划：

1、修补一下前脚掌开胶的地方。车缝线虽然被磨损，但鞋底黏合的比较结实，目前看没有重新缝合的必要。

2、修补鞋跟，撕掉黑色老化的橡胶底。重新贴一个6mm-10mm的鞋跟。缺损的木质鞋跟部分需要怎么调整未定，计划也用橡胶填平；鞋跟的钉子该怎么办？拔出来重新钉或者撕掉就橡胶底之后直接钉死到木根里？现在还没想好。

10/14更新进展：前脚掌开胶处已粘合；后跟磨损的橡胶地已摘除。下面要考虑一下粘多后的木片以及形状，正在纠结是否要做坡跟。如果直接年木片的话很简单，但如果想做成坡跟就有点麻烦了，主要是没工具。

10/14更新:鞋跟形状和外底基本完成。进过反复思考，决定还是需要对木根做坡度加工，否则脚感跟怪。用了打磨机锯和砂纸。

至此，鞋底的材料准备完成，下面抽时间粘合和固定。

2021年10月22日

过程不细表了。首先木头跟用胶水粘合，并同时钉了7颗钉子。再用胶水粘合外地橡胶，并用钉了6颗钉子。

细节和不太平整的地方，尤其是原鞋跟磨损的部分，用乳白木工胶填充了一下，大约重复填充5-6次就能把磨损部分填满，但我没什么耐心了，填充了3次就凑合了。

最后，把鞋跟涂一下颜色，完成。

全部完成，并进行了实测。感觉还是不错的，增高之后大体上满足需求。其实本来还想再弄高一点的鞋跟，但这是一锤子买卖，还是留点余地。所以只用了10mm木片和3mm的橡胶底。

最近使用比较多的是多威悍苏，并且我剪掉了前侧的绑带，主要依靠鞋带固定。亚瑟士只有鞋带，经过了多威的训练，我反而从绑带控往鞋带控方向转变了。中间换了一次安踏，觉得包裹性反而不如多威和亚瑟士。其实包裹性对功能没什么直接影响，只是脚部舒适感不一样，会感觉比较贴合舒服，毕竟柔软的皮革贴合在肌肤上感觉还是很爽的，训练起来全忘记。

第十五双：NOBULL BLACK LEATHER LIFTER 2021年10月30日

这其实就是一双加了条绑带的皮鞋好么？鞋底跟多威悍苏一样也是牛拷底，硬牛皮压缩粘贴而成。把这个传统工艺用在举重鞋上的究竟是谁最先开始的？多威？NOBULL或者亚瑟士？

300美金的价格，但我对它没什么期待，很可能是平平庸庸没什么特点，但只靠材料上等就把价格表到300美金还不打折？我觉得这溢价有点超超超高了。官方数据，有效高度18.5mm，18.5mm heel to toe drop. 但根据我的经验或者说按照我的测量方法，有效高度应该在20-22mm，具体数据等鞋子到手了再公布吧。

第十六双：俄罗斯制造 赛博 SABO Weightlifting 2022年1月26日

俄罗斯制造 赛博 举重鞋 SABO Weightlifting

尺码：偏大。平时NIKE/AD 43码/US9.5/JP27.5cm 长26.5cm的脚，SABO穿42码长度将将好，脚趾尖感觉能接触到鞋尖，但这鞋宽度实在是太大了。

内部除了鞋跟脚踝处之外，基本上没有填充物，加上鞋楦特别特别特别宽，内部感觉非常空旷。跟同样比较宽的多威悍苏比较，多威悍苏鞋子也宽，但主要是鞋底宽，鞋内侧宽度尚可，而SABO的鞋内侧特别的宽，这还是小了一个码的。正码的话，估计会更加肥大。下图跟安踏比较一下，我的内增高垫片是按照安踏鞋跟宽度制作的，同样的垫片，换到SABO里，鞋底要宽处1cm左右。

垫片按照安踏鞋底宽度制作

同样的垫片放进SABO，鞋底宽度要超过1cm左右

鞋垫：非常轻薄的泡沫材质，基本上没有什么厚度，虽然材质一般，但胜在非常薄，不会有多余的缓冲效果。

有效高度：前脚掌鞋底厚度9mm，后脚掌鞋底厚度28mm。有效高度约19-20mm，跟耐克基本持平。前脚掌非常薄，加上极其轻薄的鞋垫，感觉SBAO的贴地干几乎要超过adipower。但前脚掌比adipower略硬，所以只能说“几乎”。我想如果adipower也换上这么薄的鞋垫的话，可能前脚掌的地面反馈还要提高一些。

重量：461g。在所有举重鞋里属于重量轻盈的一类。

固定系统：6孔鞋带加尼龙单绑带。由于鞋底是超纤皮材质，几乎没有拉伸性，且内部没有什么填充，稳定性还是比较好的。

鞋子实在是太肥了，上脚之后要拉紧鞋带，否则会不跟脚，训练的时候拉好鞋带绑带没什么影响。这不似耐克安踏等，耐克安踏即便不绑鞋带但做个翻站抓举基本不会不跟脚。当然，多威亚瑟士也是上脚就需要拉紧鞋带的，我不觉得这算是SABO的缺点，只是不太理解为什么把鞋子搞得这么肥，难道是战斗民族脚上肉太多太宽？也难怪SABO在欧美其他地区很少见，如果按照欧美普遍细长的脚型的话，估计穿起来会更难受，没准跟穿拖鞋一样了。

特点：前脚掌薄，地面反馈极佳，唯adipower可以一战。鞋跟脚踝较高，我用了内部垫高片之后还能比较好的脚跟包裹感，很难得，虽然没什么实际用处。

总体上觉得SABO这款鞋子属于比较平庸的，没什么鲜明的特点，外观中规中矩。练举重练深蹲肯定够用，这是一个需要充分考虑性价比的鞋子，推荐指数两颗星吧，一般般。

至2021年10月为止，基本上主流的举重鞋一已经集全了。个别小众且昂贵的品牌并未染指，唯一一个心存遗憾的是adidas adister。其实十几年前刚开始接触举重的时候市面上还是有不少adidas adister在流通的，但我当时实在是方案它的外观，所以在从多威开始升级的时候毫不犹豫的选择了耐克R2。错过了，现在难以入手了，所以才会心存遗憾。

顺便给大家科普一下鞋桥的作用，大家都知道篮球鞋在比赛中经常发生扭转，所以在鞋桥添加弹板，以增加鞋桥弹性，即篮球比赛中你不能不让它扭转、但又不能太软导致扭转得太厉害。

然而，在举重中，鞋桥是不能够扭转的，所以安踏和耐克在鞋桥设计上强度非常大，完全是100%的抵抗和阻止鞋桥扭转的设计。但，亚瑟士就没有这功能，它没有鞋桥。如果你在挺举分腿支撑中，有外八字或丁字步的支撑出现的话，那么一定不要亚瑟士。请看下图。

这个时候鞋桥就要起作用了，要避免鞋体发生扭转变形。

以Ilya Iylin的这次试举为例，收腿时呈丁字步站立。这时后方的右脚是侧向站立支撑，如果鞋桥强度低的话，那就会发生下图情况，容易导致支撑失败。

第八双：耐克 Romaleos 4 四代 NIKE Romaleos 4 更新完毕定稿

据说有效高度为20mm，待验证。我认为八九不离十吧，耐克R2到R4，改的是外观，材质和绑带。而鞋型、高度这样的功能性指标基本没变。R4也不会例外，这是我的预测。

《举重鞋评测：NIKE Romaleos 4 耐克 Romaleos 4代 》原创作者：showtime911 2020年4月26日知乎首发

2020/07/26 更新：关于尺码。新鞋到手之后，由于我受不了原配的又厚又高的鞋垫，更换了一副超薄的鞋垫，使用上对我来说没有影响，无论是长度还是宽度，与安踏R2等没有差别。但如果穿戴原配鞋垫的话，除了脚弓难受之外，整个脚趾脚面会被鞋垫推上去，导致非常非常的紧，甚至挤脚。所以在原评测中，我不确定用原配鞋垫的话，还能否说它标准脚标准码正合适。一位知友，平时44码，但试穿之后果断更换45码，感觉完美了。所以，如果你没有更换鞋垫的觉悟的话，可能真需要大半码的。

调整一下内容，把高清大图放到最后方便阅读。

举重鞋评测：耐克 Romaleos 4 四代 NIKE Romaleos 4 2020年4月26日 原创作者：showtime911

◆有效高度：四代43码男鞋的有效跟高大约20mm，与2代基本一致。

◆重量：重量大约588G，与R2几乎别无二致。实际上鞋体应该比2代轻。四代配鞋垫是相当的厚、重，且有高度差。

◆鞋垫数据：跟厚9mm，前掌后5mm，高度差4mm，重量89g。去掉鞋垫的话，鞋体重量不到500g哦。

可能大家对鞋垫重量没什么概念，一般的举重鞋垫重量在30g至50g。R4的鞋垫重量翻了一倍，拿着还是挺压手的。如果换成adidas Leistung 16 ll那种又轻又薄的鞋垫的话，重量跟adidas Leistung 16 ll还真就差不多。不过这对举重鞋的重量以外的功能没有任何影响，除非你特别特别讨厌重量大的鞋子。

◆鞋垫材料：硬塑料与海绵两种材料贴合而成。这种鞋垫在二代曾经是选配，有点像篮球鞋鞋垫的弧形碗形鞋垫，这样托起脚跟感觉会比较贴合舒服一些。不过在二代期间，我对这种鞋垫就不太感冒，我又不是穿着它跑跳，稳就行，不难受就行。真练起来了，就用传统的平板鞋垫也没有什么大不同的感觉。所以我基本上二代的时候就不用这种硬塑料的碗形鞋垫。太厚了，感觉把整个脚面都推向了鞋面，我不太喜欢用，四代我也不打算用，换了个平板鞋垫，这样穿起来没那么紧，脚趾头在鞋里松松快快的挺好的。

脚跟部位为碗形，底部厚度脚掌约5mm脚跟约9mm

表面为泡沫材质

、◆裸鞋数据：抽出鞋垫时，前掌厚度10mm，比二代明显薄了一层，后跟高度27mm。裸鞋整体上跟2代比较就是更贴地一些。但加上了鞋垫之后，基本上跟二代是一个水平了。不过由于是加厚的鞋垫，感觉包裹性相当的强烈。所以给我的感觉是，4代配了个加厚的鞋垫，但是却没有增加鞋身的尺寸，这是不是给我这样的不喜欢加厚鞋垫的人留的余地呢？

◆绑带：双绑带。可以说回归经典吧，我十分坚定的认为，耐克R3是个失败的尝试，R3到R4的上市间隔，大约是R2到R3的三分之一？一半？这个决定我十分赞赏。另外，绑带使用的依然是勾形魔术贴，我曾经担心耐克别搞出来锐步那种针形魔术贴的花样，现在放心了，耐用性没问题！不过略微不解的是，双魔术带，在下面那条基本上不太频繁关合的魔术带环上装了个滑轮套，而在上面这条频繁开合的魔术带环上却没有配，也就是魔术带跟环扣之间是直接摩擦，没有滚动的，这。。。不会磨坏了吧？反正我是百思不得其解。难道是去掉滚轴提高摩擦力？此外，绑带材料跟人造革裤腰带似的，没什么延展性，这就导致用力拉紧时，魔术带跟环扣不贴合，当然，这也看脚型啊，也许脚窄些就不会这样了。下面细说绑带：

下侧魔术带自带弧度

下侧的魔术带自带弧度，如果按照弧度拉紧的话是上图这个角度。为什么要自带弧度？

如果横着拉紧粘住魔术带的话，是下图这个样子：一端贴合，一端翘起

魔术带环扣：一端贴