这种衣服冬天最好少穿！危害远比你想象的更大！ 秋冬季别忘了带孩子晒太阳！再偷偷告诉你几个小诀窍

这种衣服冬天最好少穿！危害远比你想象的更大！ 秋冬季别忘了带孩子晒太阳！再偷偷告诉你几个小诀窍，

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这种衣服冬天最好少穿！危害远比你想象的更大！ 秋冬季别忘了带孩子晒太阳！再偷偷告诉你几个小诀窍， 

这种衣服冬天最好少穿！危害远比你想象的更大！

提起服装，大多数人会更关注“舒适”及“时尚”这两个要素。

殊不知，衣服穿得好不好，还与健康密切相关！

衣着过紧会伤身

01

裤子过紧——生冻疮

冬季，不少人喜欢穿着贴身的打底裤来避免衣着臃肿。

但过于紧绷的打底裤往往保暖性较差，而我们的臀部和大腿外侧皮下脂肪较多，原本局部血液循环就比较缓慢，如果着装过紧，使得血液循环受阻，此时再遭遇低温侵袭，则更容易患冻疮。

而且，若凉气不断刺激皮肤，还可能会使我们患上寒冷性脂膜炎，非但皮肤会出现痛痒不适，严重时还会发生溃烂。

此外，过于紧身的裤子会紧紧裹住下半身，使透气性变差，还可能会引发生殖系统疾病。

对女性来说，可能引起尿道炎、膀胱炎、阴道炎。若反复发作，也有引起宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病的危险。

对男性而言，可引起生殖道炎症，影响血液循环，导致阴茎弯曲，精子活力降低，甚至患上不育症。

02

鞋子过紧——甲沟炎

买鞋最核心的原则就是“合脚”。

鞋太紧、鞋头太尖，都会挤压足部、造成不适。

严重者还会挤压脚趾，刺激趾甲向肉里野蛮生长，并摩擦周围的肉，引起肿胀，诱发甲沟炎。

其实，冬天穿的棉鞋、靴子可以稍大一点，不但让足部更为舒适，还能留点空隙，利于热量保存和流通。

03

衣着过紧——皮肤松弛

通过穿着塑身衣来修饰身材是很多爱美人士的选择。

不过，过紧的腰身会造成内部器官压力变大，导致食物下肚后容易产生胃酸逆流、胃灼热等，时间一长，消化系统也会出现问题。

此外，塑身衣的主要原理是通过束紧身体，将脂肪推挤到不被人注意的部位。

如果长期穿，肌肉本身具有的收缩能力就会渐渐“变懒”，肌肉和皮肤可能变松弛。

而且，塑身内衣紧贴在身上，使皮肤不能正常地呼吸，尤其是在出汗后，汗液不能及时挥发，易造成毛孔阻塞，局部皮肤可出现红肿，引起毛囊炎，还易导致皮肤粗糙。

04

围巾过紧——颈椎病

健康人不会因衣服过重或围脖过紧而患上颈椎病，但颈肩存在旧疾的人可能因此诱发旧疾。

因为，衣服太厚重，会增加肩背部肌肉群的牵拉力量，使之长期处于紧张疲劳状态，时间一长，肌肉群易劳损，从而诱发颈椎病。

而围巾缠绕太紧则有可能会影响脑部供血，或引发不适。

冬季穿衣宝典

在寒冷的冬季，衣着保暖固然重要，但这并不意味着穿得“越厚越好”。

其实，只要选对穿衣方法，简单穿着也能够御寒保暖——

01

选对材质和款式

衣物本身并不产热，而是通过缓冲冷空气和体表热空气间的对流保存热量，因此，合理搭配衣物材质和款式，可以更好地达到蓄热效果。

内衣薄而软：内衣过厚或宽松会增加衣服里的空气对流，使保暖性下降，因此内衣最好选择薄而软的贴身材质。

中层要保暖：中层属于保暖层，需适度宽松，吸湿性要强，羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。

外衣需防风：外衣面料要致密、最好有收口设计，尺码不宜过度肥大，这样可以避免钻风，诸如毛线编织的外套等并不能起到防风效果，冬季最好不要穿。

02

护住关键部位

对于很多爱美人士来说，即使需要衣着单薄，也应该学会护住关键部位——

护好头和颈：人体热量大部分从头部散发，所以出门一定要戴上帽子，最好能遮住额头。

而颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿件高领衫，尤其不要让脖颈后面暴露在外。

下肢要保暖：鞋子尽量选厚一些，因为腿部是冬季保暖的重中之重，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

深冬以后可以穿羊毛裤保暖，必要时可戴上护膝，保证关节保暖。

腰部请别露：腰部双肾附近最怕风寒侵袭，尤其是女性，腰部受寒会引起气滞血瘀，影响生殖功能。

因此穿衣要注意腰部的衔接，上衣一定要盖过腰部，少穿低腰裤。

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编辑：高继明 审核：朱蕗鋆

本文综合自生命时报、腾讯医典、广州日报、我是大医生官微等。

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秋冬季别忘了带孩子晒太阳！再偷偷告诉你几个小诀窍

到了秋冬季，如何给孩子特别是新生儿晒太阳，就成为了家长面临的一个问题。

是不是秋冬季外面天气冷，就不用给孩子晒太阳呢？

可不是这样的，晒太阳对孩子的好处很多！

首先，晒太阳可以很好地帮助孩子获得充足的维生素D。

而维生素D主要是来自于阳光中的紫外线，可以帮助宝宝的骨骼长得健壮，防止佝偻病、软骨症。

其次，晒太阳可以提高孩子的免疫力。

阳光中的紫外线杀菌能力强，晒太阳可以自然消除一些细菌和病毒，促进血液循环，提高孩子的免疫力。

最后，晒太阳可以帮助消除黄疸。

新生儿经常会出现黄疸，而非病理性黄疸，医生都会嘱托家长带宝宝多晒太阳，帮助孩子自然退黄。

所以秋冬季，虽然外面气温不是很高，家长也要在天气允许的情况下，多带孩子出门晒晒太阳。

孩子月龄小时，家长可以在室内带孩子上晒太阳，比如飘窗上。

但是在室内晒太阳一定要打开窗户！因为紫外线无法穿透玻璃，隔着玻璃晒太阳，并不能够起到消毒祛黄的作用。

孩子满月之后就可以适当地带去户外晒太阳了。

那是不是晒得时间越长越好呢？这也是不对的，小宝宝的皮肤很娇嫩，如果长时间照射太阳，会对皮肤造成损伤。

所以带宝宝晒太阳呀，也要循序渐进，从十几分钟开始，逐渐地增加，每次不要超过两小时。

而带宝宝晒太阳最好的时间是上午的九点到十点和下午的四点到五点，一定要避开早晨十点到四点这段时间。因为这个时间段，阳光中紫外线最强烈，对皮肤造成的伤害也最大。

除了晒太阳的时间，还有哪些事情要注意呢？

首先，秋冬季带宝宝出门晒太阳，家长要注意增减衣服。

宝宝在晒太阳的时候要让阳光晒到手、头、脚，所以呢，家长不要给孩子穿太多，尽量把手和脚露出来。

晒热了，更是要给宝宝减掉一些衣服，防止出汗过多，等不晒太阳的时候，家长一定要记得把衣服添加回去，防止孩子着凉。

其次，晒太阳时要小心过敏。

有些小宝宝外出晒太阳会出现皮肤痒、打喷嚏等过敏症状。

因为宝宝年纪小，免疫系统发育不完善，空气中的粉尘、花粉、细菌都很容易让宝宝过敏，所以在晒太阳的时候，家长尽量避开花丛、密闭空间、和尘土飞扬的地方。

其次，给宝宝晒太阳时，可千万不能晒脸，特别不能让阳光直射眼睛。

秋冬的太阳光看上去很温和，实际上也很厉害，阳光直射眼睛，很容易损害小宝宝的视力。

最后，还要提醒家长，在晒太阳之前不要给宝宝洗澡。

这不仅是因为洗过澡之后再带宝宝晒太阳，回来又出了一身汗，还得重新洗，来回折腾很麻烦。

还因为洗澡之后人体皮肤中帮助促进维生素D的材料会减少，降低人体对钙的吸收，使晒太阳的功效大打折扣。

趁着太阳正好，带宝宝一起晒太阳吧！