2024年椭圆机推荐：椭圆机和跑步机哪个好？椭圆机伤膝盖吗？选购攻略+精选高性价比椭圆机 长春美食攻略去哪吃 长春小吃 长春名菜和餐厅推荐

2024年椭圆机推荐：椭圆机和跑步机哪个好？椭圆机伤膝盖吗？选购攻略+精选高性价比椭圆机 长春美食攻略去哪吃 长春小吃 长春名菜和餐厅推荐，

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2024年椭圆机推荐：椭圆机和跑步机哪个好？椭圆机伤膝盖吗？选购攻略+精选高性价比椭圆机 长春美食攻略去哪吃 长春小吃 长春名菜和餐厅推荐， 

2024年椭圆机推荐：椭圆机和跑步机哪个好？椭圆机伤膝盖吗？选购攻略+精选高性价比椭圆机

椭圆机又叫太空漫步机，如果你有椭圆机的打算，那么恭喜你即将解锁【编号：45343543545健康】【编号：45343543545有氧】【编号：45343543545静音】【编号：45343543545不伤膝盖】的健身器材。不仅减脂塑形，还锻炼心肺功能，那具体该怎么选购呢？

开头先来总结一下椭圆机的优点：

静音，不用担心产生噪音扰民

安全系数高，对膝盖冲击力最小的器械之一

运动强度不高但有效，能锻炼全身多个部位

适用人群广，老人/大体重/复建都能使用

锻炼心肺功能，预防缓解颈椎病、肩周炎，燃脂塑形

Q：椭圆机VS跑步机，哪个好？

很多小伙伴纠结买椭圆机还是跑步机，两个都属于有氧运动的健身器材，究竟怎么选呢？

1、安全系数：跑步机对跑姿有要求，姿势不正确很伤膝盖，通常依赖跑步机的减震系统来降低对膝关节压力，减震系统好的跑步机价格不便宜；椭圆机最大的优点就是对膝关节的损伤很微小，对大体重或者膝盖不太好的朋友非常友好，新手小白也能轻松使用，安全系数高；

2、锻炼效果：跑步机运动强度相对较大，适合喜欢高强度的运动爱好者；椭圆机的运动强度较小，虽然锻炼效果相差不大，但有人会觉得不够过瘾；

3、减脂效果：跑步机可以调动更多的肌肉群，单位时间内消耗的能量会更多，但这也受运动强度的影响，如果跑步机和椭圆机的运动强度相同，减脂效果基本没有什么区别。

4、静音效果：跑步机会通过减震系统和机身材质的稳固性来降噪，但是跑动噪音不能完全消除，而且体重越大，跑动噪音越大。使用椭圆机时脚不离开踏板，噪声和震动基本可以忽略。

5、运动感受：跑步机和普通户外跑步一样，步伐可以控制，动作灵活；椭圆机可以自主控制速度，想快就快想慢就慢，但是步伐是固定的，灵活性比不上跑步机。

选购建议：如果你体重大，膝关节有伤，或者想给家里老人使用，椭圆机更适合你；如果你是运动爱好者，或者需要全身燃脂，那么跑步机更加适合你。 至于减脂效率，没办法建议，这和使用强度有关系。

跑步机相关可以参考这篇文章：

Q：椭圆机怎么选？

椭圆机的适应人群非常广，但椭圆机不是随便买买就行的哦，毕竟参数这么多，千万别被忽悠到了。

为了避免踩雷，我们需要关注以下几个重点参数：

点击查看大图

1、飞轮位置

椭圆机被分为“前置椭圆机”和“后置椭圆机”，还有中置飞轮，不过只有爱康才有，就不作介绍了。

前置飞轮：使用时人体中心在前，稳定性强，踩踏惯性优秀，步幅舒适顺滑，静音效果也最好；但一般占低空间也较大，价格比后置飞轮的贵。比较适合身高170cm以上并且追求更好运动效果的人士选择。

后置飞轮：使用时人体中心在后，稳定性和运动效果没有前置好，噪音会比前置的大一点。但重量较轻，踩踏起来更轻松，占用空间小，价格也较便宜；比较适合身高不超过170cm，空间有限预算有限的朋友选择。

没有谁比谁更好，适合自己的才最重要，大家可以根据家庭空间，预算和个人体重来选择。

2、飞轮重量

飞轮的重量决定了运动效果，飞轮重量太轻，惯性会不够，运动体验就会不顺畅，稳定性也不足；飞轮重量太重，又可能会使力量较弱的朋友膝盖不适，而且重量越大惯性越大，太猛了会难以控制，比较危险。

所以一定要选择合适的飞轮重量，通常会根据不同的训练目的来选择，具体如下：

选购建议：正常家用的话飞轮重量最好选择8-12KG之间的，性价比高，可以满足不同家庭成员的需求；如果是追求高强度训练或者拿来商用型的话，选择飞轮重量12KG以上。

注意?一些不知名的小品牌可能存在虚标飞轮重量的情况，大家一定要选择有保障的品牌哦，避免被坑。

3、步幅大小

步幅如果不适合自己的身高，踩起来要么很憋屈迈不开腿，要么踩起来很吃力。

优选可调节步幅的椭圆机产品，其次是固定步幅的产品，这种我们通常要结合自己的身高来选：

如何得出这台椭圆机的步幅大小 一般飞轮的直径≈这台椭圆机的步幅；

后置飞轮椭圆机的步幅通常不会超过40cm。

前置飞轮椭圆机的步幅通常在45cm~50cm左右。

选购建议：家庭成员身高不同，优选可调节步幅的椭圆机产品；如果家庭成员身高超过170cm，一定要选40cm以上的前置飞轮椭圆机；家庭成员身高在170cm以下，选择步幅最多不超过40cm的后置飞轮椭圆机也是可以的。

4、坡度调节

首选可以坡度调节的椭圆机，可以体验到更多样的运动模式和运动强度，刺激身体不同肌肉群，锻炼效果丰富。其次是选择自带固定坡度额椭圆机。

坡度越高运动强度越大，也会相应增加对膝关节的磨损，不要上来就猛练，一定要循环渐进。

5、最大承重

产品净重，很大程度上决定了产品的质量和【编号：45343543545最大承重】，特别是健身器材相关的，关系到运动时的稳定性和安全性。考虑到椭圆机的运行效果和使用寿命，建议在最大承重内预留15-20kg的空间，你可以当做这样是为了让椭圆机有“呼吸的余地”。

椭圆机主流品牌推荐

品牌：麦瑞克

麦瑞克在国内健身行业知名度较高，椭圆机的销量非常高，曾连续四年交易销售额中排名第一，在市场上的口碑也非常不错。

推荐麦瑞克蜗牛X

飞轮位置：后置

飞轮重量：8KG

阻力调节：16档磁控

最大承重：150kg

步距：35cm

净重：43KG

智能后驱椭圆机，未来科幻设计理念，黑白两种颜色都好看。支持折叠，占地约0.57㎡，大概一张办公椅大小。支持自主APP互联，里面有我超喜欢的双倍燃脂课程，还有新研发的全场景游戏交互，可以多人在线比赛，玩着就能瘦，从此告别枯燥和无趣的运动。

8KG定制飞轮，惯性阻力大，加强燃脂效果。配合飞梭旋钮，有16档阻力可调，从新手到进阶都能满足。降噪磁控设计，无摩擦噪音，营造安静的运动环境。35CM科学步距，运动轨迹模拟亚洲人体自然运动路径，摆动空间大，肆意迈步。价格才2k左右，功能性价比很强，推荐！

还有智能自发电版本，无线使用，不需要插电：

进阶选手推荐麦瑞克K60，商业级别配置

飞轮位置：前置

飞轮重量：11KG

阻力调节：32档磁控

最大承重：150kg

步距：52cm

净重：75KG

升级11KG前置飞轮，阻力和惯力更大，踩踏不打飘，燃脂效果也更强。52cm大步距，像在云端漫步，更能运动神展开。还有32个超多档位能调，基本适合大多人群使用，另外还有4个坡度档位，能模拟户外爬坡，锻炼到身体更多肌肉群，超级适合健身人士。

目前有插电款和自发电款，价格相差200左右：

品牌：舒华

冬奥会官方健身器材供应商，椭圆机的性能和颜值不容小觑。

推荐舒华A3

飞轮位置：前置

飞轮重量：5kg

阻力：电动磁控15档

最大承重：120kg

净重：64kg

前置式飞轮比后置式更加稳定，运动体验感舒适、顺滑。可连接华为健康app/舒华运动app，特色酷炫飞梭按钮，可旋转调整15档阻力，更加轻松便捷。上斜型椭圆轨迹，科学安全护膝，还有手握心率扶手。飞轮正面双向可练，满足多种锻炼需求，体验感强。前置滚轮可以轻松移动收纳，黑白两种配色的颜值都很高。

飞轮重量只有5kg，但是64kg产品净重，还是非常稳固实在的。

品牌：斯诺德

08年在中国成立，14年在美国设立了总部，他家椭圆机价格普遍偏低，虽然曾经的几个比较低端的产品系列带来的用户体验的不佳，但是近几年的新款让斯诺德积累了不少口碑。

斯诺德 E-masX

飞轮位置：前置

飞轮尺寸：51cm

飞轮重量：15kg

坡度调节：5挡坡度【编号：45343543545承轴坡度款才有】

折叠方式：不支持

阻力调节：32段电动磁控档

最大承重：120kg

净重：63kg

新款E-masX，性能方面全新升级，适合所有身高的51cm的步距，飞轮提升为15kg的惯性飞轮，隐藏曲柄设计，既美观，又能上运动强度，普通人群和健身人群均适用。独家柳叶弯形扶手，任何身高都能找到适合的把位，适用多种运动场景。7英寸超清背光大屏，旋转调节阻力，还有心率检测+专属app，颜值和综合性价比在该价位可以说是小无敌的存在。

品牌：海德

我个人比较喜欢的健身品牌，比较硬汉风，在国外也有很多线下直营店。

海德F630

飞轮位置：后置

飞轮重量：12kg

坡度调节：不支持

折叠方式：不支持

阻力调节：32段电动磁控

最大承重：150kg

净重：58kg

12kg大飞轮，满足家用锻炼减脂。机身全轴承设计，保证回转精准度，使用更长久。32档阻力调节，12组预设的运动模式，每个都能带来不一样的运动体验。加大飞轮，还支持蓝牙智能，心率检测。

品牌：莫比

想要超高颜值，知名度又高的椭圆机？？别犹豫，就选莫比，曾荣获德国iF设计大奖。

莫比 MEH3202

飞轮位置：前置

飞轮尺寸：51cm

飞轮重量：10kg

坡度调节：不支持

折叠方式：不支持

阻力调节：24档电动磁控 app调节

最大承重：120kg

实木圆盘+铝合金机身，优雅大气，细节处理的相当好。互动性极强，支持华为生态和苹果手表，语音版的还搭载了天猫精灵可以语音控制。自主研发APP功能强大，内置训练课程、直播和社区活动等等，体验感非常丰富。

采用一体化关节的设计，三连杆的传动结构，更加合理科学保护膝盖，加上双轨四槽踏板，稳定性非常强，噪音小。飞轮重达10KG，51cm的大步幅和24档电磁调阻，无论是日常锻炼还是运动训练，这款都可以满足，满足不同的训练需求。预算充足的话，这款可以直接入，绝对物超所值。

品牌：杰森

杰森 FE20Plus

飞轮位置：前置

飞轮尺寸：51cm

飞轮重量：14kg

坡度调节：4档坡度

折叠方式：不支持

阻力调节：32档电动磁控 app调节

最大承重：150kg

净重：100kg

中高端定位，支持智能app互联，还配置了音响和风扇，商用四轨道，受力均匀不偏移不脱轨。100kg重型机身，是前几款的好几倍，最大承重有150kg，足见用料是多么扎实可靠。踏板可双向运动，32档电动磁控阻，还有4档坡度调节，已经堪比商用豪华健身房的配置。步距和飞轮重量也都算高配，适合所有运动需求人群。

品牌：岱宇

中国台湾品牌，经过线下商业健身房多年验证的大品牌。

岱宇 FE538

飞轮位置：前置

飞轮尺寸：46cm

飞轮重量：10.4kg

坡度调节：不支持

折叠方式：不支持

阻力调节：20档电动磁控 app调节

最大承重：130kg

这款属于全能型、轻商用级别的配置，98%好评率。不止在硬件配置上给力，在体验感和舒适度上面也是下足功夫，可通过APP和蓝牙联网，实现智能实景跑，在室内就可以体验户外运动乐趣，还配置了风扇和音响，让健身环境更舒适，另外像心率检测、移动前轮、加大脚垫、增设置物架等等细节配置通通都有。占地面积仅0.91。

基本考虑到了适配的全场景，从智能性到舒适度都很全面，想在家获得更好的运动体验，这款是个不错的选择。

还有更强的岱宇FE668

10.4kg的双向飞轮很实在，基本适合所有有运动需求的成员。51cm飞轮尺寸身高185cm以下的都可以用，铝合金轨道高强度抗压。静态/动态双位扶手，动态扶手设有坡度/阻力快捷键，随时调节，很便捷，还有运动有氧风扇。坡度可调，内置22种自动程度，机能训练计划更富，还支持智能app互联。

品牌：速尔

美国超一线高端运动器械品牌，全球份额稳居世界前三，性能无敌，极致的运动体验。全球很多高端的五星级店和运动会所使用的都是速尔椭圆机。

推荐速尔 E25L

飞轮位置：前置

飞轮尺寸：50cm

飞轮重量：9.1kg

坡度调节：0-20档电动调节

折叠方式：不支持

阻力调节：20档电动磁控阻

最大承重：158kg

净重：98kg

速尔家用椭圆机的代表作，质量扎实，能给你带来高端商业健身房的体验，土豪大大放心入！拥有20档电动坡度调节和20档阻力智控，锻炼全身不同肌肉群，功能强大，燃脂效率极高。拥有坡度和阻力调节的椭圆机不是只有它一个，但是能智能控制系统只有速尔高端款才有，无需自己调节，机器能通过检测心率和运动状态自动调整坡度和阻力值，和私教在身边一样，更加专业和安全。

可连接运动app，操控机器和数据分析，还有各种教程指导。整体功能、配置、训练效果和使用体验都全面超越普通款式，更给你长期带来高端非凡的体验。


长春美食攻略去哪吃 长春小吃 长春名菜和餐厅推荐

长春美食融南北大菜，东西风味，集川、鲁、京等各大菜之精华，尤以本地山野风味最具特色，名菜多以长白山的人参、鹿茸、熊掌、飞龙、雪蛤、松茸蘑等珍稀产品为原料，经科学配膳，精工烹调而成，药膳结合，颇负盛誉，其中尤为出名的就有清蒸白鱼、翡翠人参茅台鸡、长春蹄花丝、金蟾献宝等。下面本文MAIGOO小编整理了长春市的著名菜肴、小吃和特产，以及能够吃到这些地道美食的餐厅、老字号、美食街，带大家寻找长春的特色美食。

必点名菜

长春作为一个移民城市，融合了各个地方的菜系，形成了以民族菜、民俗菜、宫廷菜、山珍菜系列为框架的“吉菜”，讲究浓重味厚，偏重鲜、咸、辣、酸，取料鲜活，崇尚滋补，烹调技法以溜、爆、 烧、扒、烤、酱、炖、拔丝见长，口味醇厚香浓。

必点：白肉血肠、雪衣豆沙、清蒸白鱼、溜肉段、鸭腰烧口蘑

特色小吃

长春的小吃，种类繁多，民间特殊风味有粘豆包、饺子、面条之类。其中的特色小吃就有长春蹄花丝、酸菜白肉火锅、新兴园蒸饺、翡翠人参茅台鸡、鼎丰真糕点、白肉血肠、地三鲜、排骨炖豆角、酱骨头、拔丝地瓜等，风味各异。

必吃：老韩头鸡汤豆腐串、长春炒粉、长春酱肉、长春蹄花丝、阿满招财猪手

美食特产

黑土地与源自长白山天池的松花江在长春地区交会，形成世界上少有的“黄金水稻带”，也造就了长春大米“米中之王”的品质以及享誉世界的优质大豆主产区。在长春，像玉米、大米、花皮豆角、皓月牛肉、榆树钱、鼎丰真糕点、鹿产品等美食特产，都是适合送人的佳礼。

必买：榆树钱、鼎丰真糕点、公主岭大米、双阳梅花鹿及制品、红石砬小米

寻味美食街

重庆路美食街

长春重庆路美食街是一条集服饰、电器、手表、眼镜、美食的商业街，其在长春被称为“金街”就足见它的繁华，全长1.4公里，宽22米，每天有上万名游客在重庆路购物，它也是长春市的一张重量级烫金“名片”，不仅有各种品牌店，还汇集了各类美食。推荐美食：灌汤包+炒粉+鸡排，老字号福义德烧鸡，色泽红润，有明显的熏香味的烧鸡，每次买都要排好久的队。

桂林路美食街

长春桂林路美食街是长春美食一条街，长春市朝阳区的桂林路是美食最大的集聚点之一，这里的小吃非常火爆。这里有云南特色的过桥米线，五厘米厨房、动力厨房、全州拌饭、新疆天山小吃、品四川、多伦多茶餐厅、戴氏山西面馆、吉利宝烧考店、阿香婆麻辣烫、彼人米粉、漂亮筷子、东方肉馆、台湾开心便当等等。漂亮筷子可以吃到各种韩国口味的炸酱面，还有龙秀山韩式快餐厅都是长春特有的美食。百万欢乐餐厅的上海菜据说也非常好吃，还有价格便宜的小冰淇淋，好吃又好看。

建设街美食街

长春建设街是长春一条低调的老牌美食街，在长春人气很高，也是一条夜市小吃街，说到建设街，就不得不提小吃街了，足足两排美食门市店，难怪这里总是门庭若市。胡桃里是一家很漂亮的餐厅，他家主打的川菜味道很不错。招牌的麻辣小龙虾、麻辣牛蛙，烤羊排，实力推荐!建设街的丰茂串城，打破了传统烧烤店的沉闷，装修风格很年轻动感，开放式的厨房，让你看得见现串的串串，吃得放心!熔岩主题，徒手吃饭的一家特色餐厅。王记酱骨头是一家多年的老店，酱骨头做得十分的地道，瘦肉很多。

长春台北大街夜市

台北大街夜市位于长春市青年路与台北大街交汇处，占地30000平方米，汇聚中华美食、啤城市广场、时尚的网红淘宝长廊、儿童乐园、唱吧，更有非物质文化遗产“打铁花”、剪纸、糖人等民间艺术为夜市填光溢彩。这里汇聚着200多种美食，有旋风土豆、正宗铁板烤鱿鱼、网红芝士榴莲饼、老北京爆肚等等，上百种的美味让人垂涎欲滴。

湖光路夜市街

湖光路夜市街位于长春市湖光路与前进大街交会处，夜市内有便民市场、水果摊和超市，周边是居民聚集区，客流量相当大。湖光路夜市街美食很多，多为特色小吃，物美价廉，其中有香酥牛肉饼、鸡汁豆腐串、臭豆腐、鸡蛋灌饼、煎饼、炸串等。

老字号餐馆

鼎丰真

长春市鼎丰真糕点已有100余年历史，风味独特，驰名各地。其中最奇特的有：萨其玛、月饼、满族传统食品，外形美观，色泽鲜艳，酥松绵软，有蛋香味；冰蓼花，传统油炸点心，其特点是内部起发均匀，甜脆可口易融。鼎丰真先后被授予“中国驰名商标”、商务部首批“中华老字号”、“吉林省级非物质文化遗产”“3.15诚信公约单位”、吉林省唯一连续多年荣登国家质检总局“月饼质量良好企业榜”等近百项殊荣。

杨麻子

杨麻子是中华老字号，其主导产品是杨麻子大饼。被国家评为中华老字号的杨麻子总店，所经营的主导产品杨麻子大饼，是吉菜金奖点菜。改革开放后，凭着这个老字号，实现了国内连锁经营，至2008年，连锁店发展到100多家。其产品有“杨麻子大饼”、“杨麻子火勺”、“杨麻子馅饼”、“杨麻子烩饼”等二十余种名牌系列，经营至今，长盛不衰。2003年1月22日成立了吉林省杨麻子大饼餐饮管理有限公司，内设办公事务部、人力资源部、财务部、技术部、市场策划部。办公地点在长春市朝阳区清华路95号。

春发合饭庄

春发合饭庄创建于1935年，是一家传承于大马路商埠地时代的近百年老店，以经营老式吉菜为主，分量十足而且口味正宗，招牌菜有锅包肉、雪衣豆沙、香酥鸡、炒合菜、锅塌豆腐、地三鲜等。春发合饭庄也是长春一家人气颇高的餐厅，生意红火，每天晚上没有空桌，多家广播电台都进行过报道，餐厅先后获得了吉林省特色餐饮、市民最喜爱的特色名店、吉林省绿色餐饮名店等荣誉称号。

回宝珍饺子馆

回宝珍饺子馆创建于1925年，至今已有近百年历史，总店在长通路上，被吉林省商务厅评选为第二批“吉林老字号”。回宝珍饺子馆招牌美食是回宝珍饺子，是回族风味食品，其特点是皮薄边小，馅大嫩香，汤鲜味美，不破肚，不塌腔。店里有各种馅的饺子，全牛、全羊馅的一定必点，吃起来既香又不腻，汁多肉鲜，味道超级好。

真不同

真不同是长春一家百年老店，总店为永春路老店，在欧亚商都、重庆路还有分店，有“百年真不同，半部长春史”美誉，被吉林省商务厅评选为第四批“吉林老字号”。真不同“三绝”是风味小肚、鸡丝卷、肉焖子，还有锅包肉、豆腐卷、麻香素鸡豆腐、地三鲜、金丝肉卷、原味灌汤包等特色美食。店内壁橱里，满满的荣耀与各类书籍报刊对“真不同”的赞美。

人气餐馆

春发合饭庄

春发合饭庄创建于1935年，是一家传承于大马路商埠地时代的近百年老店，以经营老式吉菜为主，分量十足而且口味正宗，招牌菜有锅包肉、雪衣豆沙、香酥鸡、炒合菜、锅塌豆腐、地三鲜等。春发合饭庄也是长春一家人气颇高的餐厅，生意红火，每天晚上没有空桌，多家广播电台都进行过报道，餐厅先后获得了吉林省特色餐饮、市民最喜爱的特色名店、吉林省绿色餐饮名店等荣誉称号。

元盛居火锅

元盛居火锅创建于1992年，总店位于工农大路与桂林路交汇处，是长春老火锅的代表，招牌美食是铜火锅，店里的肥牛和羊肉一定是必点，不但肉质鲜嫩而且分量十足，每个都超大片，再裹上他家特制的麻酱，一大口吃到嘴里，鲜香十足。另外他家的烧麦和水爆肚人气也很高，来店里点的人也很多。

状元阁烧烤

状元阁烧烤总店位于新华路，在长春有家店分店，招牌美食是炭烤猪蹄，先卤后烤，糯而不烂，吃起来软烂滑嫩，是桌桌必点的招牌菜。还有手撕大块肉、酱油筋、烤大虾、筋皮子、牛肉串、望京小腰、望京小腰等等特色美食。

王记酱骨头馆

王记酱骨头馆创建于1932年，总店位于西民主大街，招牌美食是酱骨头，脊骨、棒骨大份小份都有，酱骨头肉质松软，很入味，骨髓饱满，肉质软烂。店里还有很多东北特色菜，韭菜盒子，皮薄香脆；东北大拉皮，清爽解腻；传统老式锅包肉，甜酸适口，表皮酥脆。花卷、酸辣粉皮、手抓饼、糖饼等特色美食也值得推荐。

钱锋炭缸烧烤

钱锋炭缸烧烤总店在东南湖大路，在长春有多家分店，主打各种炭缸烧烤。餐厅招牌美食有烤土豆、烤猪手、烤面包、钱锋招牌凤爪、吊炉鸽子等，尤其是吊炉土豆外皮酥脆，里面柔软，是进店必点美食。他家吊炉烧烤的串要比普通烧烤的串大，颜色诱人的吊炉鸡爪，块大肉厚咸香鲜嫩的吊炉大牛肉，酥到连骨头也能嚼碎的铁板鲫鱼，还有新品冷串串都是好评满满的人气菜品。