每天坚持吃“燕麦片”的人，最后怎么样了？6个好处或会不请自来 AMD锐龙9000有新主板X870/X870E：AM5接口坚持到2027+年

每天坚持吃“燕麦片”的人，最后怎么样了？6个好处或会不请自来 AMD锐龙9000有新主板X870/X870E：AM5接口坚持到2027+年， 

每天坚持吃“燕麦片”的人，最后怎么样了？6个好处或会不请自来

现在人们大多都知道了吃粗粮的好处，所以燕麦也大受青睐。燕麦对于养生有益，而且吃起来滑软又香，不红都没有道理。

可是很多人天天坚持吃“燕麦片”，只知道吃了对身体好，却不知好在哪，我们今天就来给大家讲讲常吃燕麦会收获哪些好处。

每天坚持吃“燕麦片”的人，一段时间后，或会收到6个好处

1、减肥瘦身

燕麦中膳食纤维含量很高，脂肪、热量含量却很低，而且饱腹感强，还对脂肪的吸收有一定的抑制作用，这些优点都让它成为了减肥的完美食物，深受减肥人士的喜爱。坚持食用，对于控制体重非常有帮助。

2、美容养颜

燕麦中的营养成分可以加速皮肤细胞的生长代谢，其所含的膳食纤维还可以加快身体内重金属和毒素的排出，并且可以抑制黑色素的生成。

所以每天坚持吃燕麦可以让皮肤白嫩，色斑淡化消退，有着美容养颜的作用。

3、预防心血管疾病

燕麦中所含的天然多糖和皂甙等物质能够直接作用于心血管疾病，起到防止血管氧化老化，净化血液的作用。

燕麦中的成分还可以除低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，从而能够稳定血脂和血压，预防心血管疾病。

4、改善血糖

燕麦中所含糖分不高，且营养丰富，糖尿病人可以在早上食用，能够起到改善血糖作用，减少身体对胰岛素的吸收。

5、预防便秘

便秘会造成身体内毒素堆积，给健康埋下隐患，在早上适当食用燕麦，能够促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。

6、提高免疫力

燕麦中富含β-葡聚糖，这种物质有着很好的增强免疫力的作用，且还能激活免疫细胞，促进免疫细胞分裂增殖，所以可以充分改善身体免疫系统。

听了燕麦这么多好处，你是不是想得要多多得吃，让好处效果加强呢？如果这样做可是错误的。

因为燕麦可是不宜多食的。因为一百克的燕麦中所含的热量就有367大卡可是比白米饭的热量还要高，所以吃太多不但减不了肥，反而是会增肥的。

还有虽然燕麦中的纤维素可以促进肠胃蠕动，但是吃太多，纤维素因吸水膨胀，反而会导致排便困难。所以燕麦一天吃上50克左右就可以了。

燕麦的食用方法有多种，我们可以将燕麦和大米一起搭配做成粗粮饭来吃，营养价值高，还可以增强饱腹感，降低血糖的波动，帮助控制好体重。

也可以在早餐时用热牛奶冲泡着来吃，即可当主食，又能补充蛋白质，方便又营养。

还可以用燕麦来煮粥喝，能够增加粥的黏稠度，又会让粥具有燕麦香，口感又软糯，更加好喝。

发布于：新疆


AMD锐龙9000有新主板X870/X870E：AM5接口坚持到2027+年

6月3日消息，AMD Zen5架构的锐龙9000系列处理器依然是AM5封装接口，主板继续兼容现有的600系列，但同时AMD也发布了新的800系列，首发高端的X870、X870E。

根据之前消息，定位主流的新主板将有B850、B840。

是的，AMD这一次没有按部就班地将新主板命名为700系列，而是跨越到了800系列，和隔壁处于“同一级别”。

现有的X670、X670E主要区别在于PCIe 5.0通道数量，分别有8条、24条，因此后者可以同时支持一块PCIe 5.0显卡和两块PCIe 5.0 SSD。

但是，现阶段的NVIDIA、AMD的显卡都还没有支持PCIe 5.0，所以并无实际影响。

根据已公布的信息，X870、X870E将会全系标配USB4接口，当然应该是第一代USB4 40Gbps，不可能普及最新的USB4 v2.0 80Gbps——再次吐槽，USB的命名实在太糟心了。

X870、X870E主板还会支持更高的EXPO DDR5内存超频频率，并全系支持PCIe 5.0显卡和NVMe SSD，显然都会有更多的PCIe 5.0通道。

至于X870、X870E到底有何区别，官方暂无公布，有可能后者还是PCIe 5.0通道更多，或者其他地方更好一些。

AMD AM4应该是微处理器历史上最为长寿的封装接口，AM5也会不遑多让，官方给出的最新路线图上显示将坚持到2027年之后，也就是至少Zen6依然接口不变。

至于之前曝光的AM5+，暂时还不清楚到底什么身份。

【来源：快科技】[db:内容]?