52岁年纪却有25岁状态！韩国3大冻龄美魔女9招保养秘诀（热门话题）

52岁年纪却有25岁状态！韩国3大冻龄美魔女9招保养秘诀（热门话题）， 

韩国女性皮肤一向白滑紧致，不少女星都是「冻龄美魔女」，皮肤和身材都好到不得了。而以下这三位美魔女就更是表表者，皮肤紧致、身材苗条，即使经常拍戏熬夜，但肤质仍像年轻少女一样，到底她们有什么冻龄秘法呢？一起看看吧！

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撰文：Celine | 编辑：Cyan| 图片来源：Instagram

金成铃

金成铃在1988年获得第32届韩国小姐冠军，她曾参演许多脍炙人口的作品，而在《继承者们》中更与李敏镐合作，饰演他的「妈妈」。冻龄美貌及苗条的身材令她被网友称为「韩国第一美魔女」，令人难以相信她已52岁。

1.清水洗脸

早上起床后，金成铃只会以清水洗脸，以减少对肌肤的刺激。在皮肤的水分流失前，她会立刻搽上精油，并加以按摩来保持肌肤水嫩光滑。

2.脸部瑜珈

脸部瑜珈在韩国非常受欢迎，金成铃有恒常做脸部瑜珈的习惯，她透过伸展及张开脸部肌肉，拉提脸颊，令脸颊变得紧致。除此之外，脸部瑜珈更可淡化颈纹，消除双下巴！而每天只需5分钟就可以达到这些效果了。

3.亚麻籽「super drink」

金成铃毫不吝啬公开每天饮用的「super drink」秘方，她会将亚麻籽加入牛奶或豆浆中，促进新陈代谢及排便，其膳食纤维可带来饱肚感及带走胆固醇，减少热量摄入，有助瘦身！

尹世雅

近日收视率屡创新高的《Sky Castle》中的尹世雅今年已41岁，是韩国演艺圈内有名的美魔女。她平常除了喜欢做普拉提，还喜欢跳舞及上健身房，时刻保持苗条身材

1.普拉提运动

尹世雅平常喜欢做普拉提运动来维持身材。透过着重于身体中心位置的动作，可训练肌肉力量，同时可雕塑身材，令体态更标准和结实。由于皮拉提斯的动作变化形式多元，大家不用怕运动过程无聊呢！

2.胸式呼吸

尹世雅指自己练成腹肌的秘诀是时常收紧腹部，用腹部的力量深深地呼吸，站立时亦挺直腰杆，全身用力。这样严格的自我管理令她小腹变得平坦，更练成有魅力的川字肌。

3.低盐饮食

咸味会促进食欲，亦会令味觉变得迟钝，不停想找更多刺激性的食物来食，令身体额外摄取更多不健康的食物。尹世雅主张吃得清淡，喜欢选取低盐的食物。低盐料理比一般料理少约100卡的热量，又可减低食欲，对减肥大有帮助。

李一花

48岁的李一花虽在韩剧中时常扮演「妈妈」，但脸孔跟身材仍然十分年轻。戏外的她打扮得时尚动人，苗条的身材穿起衣服非常好看，与剧中饰演母亲的平庸造型大相径庭，获得网友盛。美丽苗条的她更曾因与朴宝剑走在一起被拍到而传绯闻。

1.跳舞

李一花平常爱跳舞来瘦身，这种有氧运动除了可加强灵活度外，更可强化手臂、腰部和腿部的肌肉，收紧全身线条。同时，跳舞可为身心减压，富节奏感的舞步加上音乐保证不会令你感到沉闷。

2.排毒果汁

李一花有喝健康果汁的习惯，她除了能帮助新陈代谢，促进脂肪排出，亦可令皮肤变好。晚餐消化的时间较短，若不希望吃得过量，喝一杯排毒果汁便是最好的选择。

3.摄取「膳食纤维」

李一花不采用节食减肥的方法，而是摄取足够的膳食纤维，以健康饮食的方法来塑造完美身形。要摄取足够的膳食纤维，每天必须吃下三碟蔬菜和两份水果。这样可以产生饱足感，减少脂肪吸收及热量囤积，达到纤体的效果。

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