我的美丽日记：锻炼胸肌会让胸变大吗（重点内容）

我的美丽日记：锻炼胸肌会让胸变大吗（重点内容）， 

锻炼胸肌会让胸变大吗? 做一些丰胸运动增大胸部是拥有性感身材的重要因素，随着社会的进步发展，人们的物质、精神生活水平也随之提高。当下有许多爱美的女性都热衷于健身锻炼，频繁光顾各种健身场所进行有氧运动。其中有不少的女性对锻炼胸肌乐此不彼，希望通过锻炼胸肌让自己的胸部变得丰满挺拔起来，从而拥有更傲人的资本。因为拥有丰满挺拔的胸部，更容易吸引异性的目光成为焦点人物，使自己在人际交往中更有自信、更有魅力。但是在讲求科学依据的今天，锻炼胸肌真的会让自己的胸部变大吗？爱美的美女们翘首以待。

锻炼胸肌会让胸变大吗

科学研究显示，锻炼胸肌不能让胸部变大。研究显示，健身或者任何其他健身运动都没有明显的丰胸效果。因为健身锻炼只有减脂和增肌的作用。像长跑，可以针对身体状况进行减脂，但在减脂的过程中是不具备丰胸作用的；又像拉伸胳膊腿锻炼，只能对相关部位的肌肉起到增肌的效果，更没有丰胸的作用。因此健身是不能丰胸的。因为胸肌和乳房是不同事物，胸部锻炼并不能让乳腺、脂肪增加，只能让乳房下的肌肉变厚变结实。在视觉上会觉得胸部变大，但事实上乳腺和脂肪内部没有变化，对乳房的大小不会产生影响。

锻炼胸肌胸部为什么不会变大

从人体生理结构来看，胸肌和乳房是两回事。胸肌只是乳房底部的肌肉，平时为女性丰满挺拔具有曲线美感的乳房，它主要是由脂肪和乳腺所形成。胸肌具有承托乳房的作用，锻炼胸肌只能把胸肌锻炼的结实，不具有使乳房变大的作用。虽然锻炼胸肌能垫高乳腺和脂肪层正下的肌肉，从而使胸部看起来丰满挺拔，但是这需要把胸肌锻炼到很高的程度才可能达到。但由于女性身上雄性激素很少，想要锻炼出大的胸肌是微乎其微的，因此也就没有丰胸的效果。

女性锻炼胸肌的好处

使乳房变坚挺

胸肌能够固定乳房的形状，具有承托乳房的作用。女性坚持胸肌锻炼能够使乳房变得更紧致和坚挺，增强承托力，使胸部的曲线更完美流畅，使爱美的女性减少乳房下垂问题的困扰。减少副乳：胸部肌肉不发达或肌肉过于松弛会导致副乳和赘肉的出现，而锻炼胸肌则能有效减少副乳的出现。穿衣服更好看：大部分女性都希望自己的身材是个衣架子，无论那种款式的衣服都能撑起来。锻炼胸肌能使得乳房更加坚挺，穿起衣服来更加凹凸有致，把衣服款式和身材完美结合起来了。

增强体质

女性坚持锻炼胸肌进行有氧运动，不但能有效促进身体的新陈代谢，加快血液循环，而且还能提高身体的免疫力，提高身体素质，让身体充满活力。降低体脂比例：女性在锻炼胸肌的过程中，能够降低身体的体脂比例，提高肌肉的含量，让身体中的肌肉更结实，从而减少脂肪量，使女性们保持苗条的身材。对于那些身体发胖、身材走样的女性来说，是一种行之有效的减肥健美方法。

女生坚持锻炼胸肌虽然不能真正使自己的胸部更丰满挺拔，但是锻炼胸肌可以使胸部的肌肉更加厚重结实，从而在乳房内部增加了一块胸垫，拔高了乳房的整体高度。使得乳房看起来更加坚挺突出，更加圆润丰满，让女性身体的整体配合更具有曲线美。因此精致优雅的女性们，赶快加入锻炼胸肌的行列吧，让自己变得更凹凸有致，更具青春活力，更加自信傲人。做女人真的“挺好”！