夏天就吃荞麦面皮清爽又减脂 为什么减脂餐里总有西兰花

夏天就吃荞麦面皮清爽又减脂 为什么减脂餐里总有西兰花， 

夏天就吃荞麦面皮清爽又减脂

作者：小学生小梁

天气太热了??食欲都下降了??夏天真的吃不来汤饭！

??今天来跟大家分享一款超级好吃的荞麦面皮！这款面皮口感Q弹，香气四溢，简直是美食界的一股清流！??

夏天吃上这一碗??清爽又减脂，让人食欲大开～

做法和凉皮一样，加上我最爱的麻酱，黏糊糊糯叽叽，简直太好吃啦～??

??其实荞麦面皮可不是什么新鲜事物，早在古代就有人食用了。现在，这种传统的面食已经成为了许多人的最爱。??

??我最喜欢这款荞麦面皮的原因是它非常健康，富含膳食纤维和蛋白质，而且低热量。所以，无论是想要减肥还是保持健康，这都是一个不错的选择。??

??最后，我想再次强调一下，这款荞麦面皮非常好吃，而且对身体健康也有很多好处。如果你还没有尝试过，那就快来试试吧！??

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发布于：北京


为什么减脂餐里总有西兰花

【为什么减脂餐里总有西兰花】#长期吃轻食的人都怎么样了# #上百块的轻食贵在哪#据@生命时报 ：对于有运动习惯的人而言，西兰花是食谱中最常见的食材，尤其是减脂人群。西兰花能从5个方面帮助降低体脂率：

①饱腹感强。西兰花热量低且富含膳食纤维，能提高饱腹感，促进食物在消化道中的移动，并且它升糖指数低，能减轻饥饿感。

②促肌肉生长。西兰花是“高蛋白蔬菜”，而锻炼肌肉需要大量蛋白质；它富含叶酸，促进红细胞的形成，帮助氧气和其他营养物质运输。

③提升专注力。西兰花中含有的叶黄素、维生素K和β胡萝卜素等抗氧化剂，有助改善大脑健康和记忆力，让人在运动中更能保持专注力。

④助力身体恢复。西兰花富含维C，对胶原蛋白的合成至关重要，从而帮助身体恢复，减少锻炼后的肌肉酸痛、身体疲劳等。

⑤抗炎抗氧化。高强度运动后，免疫力会短暂下降，西兰花中的萝卜硫素可刺激免疫反应，启动抗氧化和抗炎反应。

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