他贵为开国少将，后任新疆建设兵团副司令，连炒鸡蛋都不舍得吃 虾仁炒蛋的营养价值:鸡蛋和虾仁的完美融合，高蛋白低脂肪，健康美味

他贵为开国少将，后任新疆建设兵团副司令，连炒鸡蛋都不舍得吃 虾仁炒蛋的营养价值:鸡蛋和虾仁的完美融合，高蛋白低脂肪，健康美味， 

他贵为开国少将，后任新疆建设兵团副司令，连炒鸡蛋都不舍得吃

他贵为开国少将，后任新疆建设兵团副司令，连炒鸡蛋都不舍得吃

很多开国将帅都是因为和国民党有不共戴天之仇才加入了红军，比如今天要介绍的开国少将程悦长。他的父亲被国民党活活逼死，大哥被还乡团砍头，二哥被国民党枪杀，可想而知程悦长有多恨国民党，所以程悦长就果断参加了红军。

程悦长在战场上是出了名的不要命，这样勇猛的作战风格助他拿下了很多场胜利，比如在抗战中的香城固战斗中，程悦长考虑到武器装备的差距，决定把近战作为主要作战方式，最终击毙了200多个鬼子，而我军只付出了40人的伤亡，战后程悦长的部队被授予“模范青年团”的称号。

程悦长最漂亮的一仗是歼灭日军军官战地观战团。那是在1943年，冈村宁次不仅搞出了一个“三光”政策，还叫来了120个日军军官来观摩学习。消灭这些军官的任务最后就落到了程悦长的头上。为求万无一失，程悦长连续三天都在勘察阵地，最终选好了伏击地点。

日军观战团并不好惹，他们本身就由精锐军官组成，冈村宁次还派出了60多个精锐士兵组成的保镖团，战斗力不容小觑。但是程悦长带头冲锋，我军士气大振，仅用三个小时就结束了战斗，将所有日本鬼子全部击毙。

程悦长除了打仗勇猛之外，还有两个广为人知的优点就是关爱官兵和艰苦朴素。在他担任新疆生产建设兵团副司令的时候，《人民日报》和《解放军报》都报道了程悦长的事迹，将其评为“节俭明星”。

比如程悦长的秘书看到程悦长的被子破得已经不能用了，就给他领到一套新被子。结果程悦长反而发了火，说能为国家省一床被子就省，然后他把被子就退了回去，还写了一封道歉信。

还有一次，程悦长去连队视察，等到吃饭的时候，连长给他端了一盘炒鸡蛋。程悦长就问大家都有鸡蛋吃吗。连长支支吾吾，程悦长就去食堂视察，发现士兵们吃的都是苜蓿饭，程悦长就把连长骂了一顿，然后把炒鸡蛋分给了两个病号。但其实程悦长当时患有脾脏肿大病，非常需要营养补充。

因为积劳成疾，程悦长在50岁的时候就去世了。临终前他还没忘记新疆的战士们，专门给农六师政委赵予征写了一封信，让领导们一定要关心战士们，爱护战士们，帮他们建家立业，对他们负责到底。


虾仁炒蛋的营养价值:鸡蛋和虾仁的完美融合，高蛋白低脂肪，健康美味

作者：值友4077000091

虾仁炒蛋的营养价值：鸡蛋与虾仁的完美融合，高蛋白低脂肪，健康美味

在繁忙的生活节奏中，我们总是寻找那些既健康又美味的食物。今天，我们要谈论的就是这样一种食物——虾仁炒蛋。这道菜是鸡蛋和虾仁的完美融合，不仅口感鲜美，而且营养丰富，是一道理想的健康美食。

首先，我们来看看鸡蛋的营养价值。鸡蛋是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。其中，蛋白质的含量尤其高，而且质量优良，易于被人体吸收利用。鸡蛋中的脂肪主要集中在蛋黄中，虽然含量较高，但大部分是对人体有益的不饱和脂肪酸。此外，鸡蛋还含有丰富的维生素A、D、E和B群，以及钙、磷、铁等矿物质。

虾仁则是另一种营养价值极高的食材。虾仁富含优质蛋白质，其蛋白质含量比鸡肉、牛肉还要高。同时，虾仁还含有丰富的矿物质和维生素，如钙、磷、铁、锌、硒、维生素A、B1、B2等。虾仁的脂肪含量较低，且大部分是不饱和脂肪酸，对人体健康有益。

当鸡蛋和虾仁结合在一起，就形成了虾仁炒蛋这道美味的菜肴。虾仁炒蛋的营养价值更高，因为它结合了鸡蛋和虾仁的所有优点。首先，它含有丰富的蛋白质，可以满足人体对蛋白质的需求。其次，它的脂肪含量较低，是一种健康的低脂肪食品。最后，它还含有丰富的维生素和矿物质，可以提供人体所需的各种营养素。

虾仁炒蛋的做法也非常简单。首先，将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，然后将虾仁洗净切成小块。接着，将锅烧热，加入适量的油，然后将鸡蛋液倒入锅中，用铲子快速搅拌，使鸡蛋液凝固成块。然后，将虾仁块加入锅中，翻炒均匀，最后加入适量的盐和酱油调味即可。

总的来说，虾仁炒蛋是一道营养丰富、健康美味的菜肴。它不仅含有丰富的蛋白质和低脂肪，还含有多种维生素和矿物质。无论是早餐、午餐还是晚餐，都是一道理想的选择。所以，让我们在享受美食的同时，也能够享受到健康吧！

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发布于：北京?